ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ 'ಸಿಡಿಲು' ಶಬ್ದ ಬರುವ ನೋವು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೇನು?
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಕೀಲುಗಳಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಕೀಲುಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹದ್ದು ಇರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನಂತಹ ತೂಕ ಹೊರುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನಯವಾದ, ರಬ್ಬರ್‌ನಂತಹ ಪದರವಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಇದನ್ನೇ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್ ಎಂಬ ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಸವೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ . ನಂತರ, ಆ ಮೃದುತ್ವ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ಬಿಗಿತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧದ ಸಂಧಿವಾತಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಸಂಧಿವಾತದ ವಿಧ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ. ಕಾರಿನ ಟೈರ್‌ಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸವೆಯುವಂತೆಯೇ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆಯುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಇದನ್ನು "ಸವೆದುಹೋಗುವ ಸಂಧಿವಾತ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು. |
| ಸಂಧಿವಾತ | ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ. ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಸೈನಿಕರು, ತಪ್ಪಾಗಿ ನಮ್ಮದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಒಳಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡೂ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. |
| ಬಾಲಾಪರಾಧಿ ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ | ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ. ಇದು ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು. |
| ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಸಂಧಿವಾತ | ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತವಾದ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುರಿತದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
ಇದಲ್ಲದೆ, ಗೌಟ್ ನಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.
- ನೋವು: ನೋವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿಸುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಾಗ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಬಿಗಿತ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮೊಣಕಾಲು ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಊತ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಊತವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಉಷ್ಣತೆಯ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
- ಕ್ರೆಪಿಟಸ್: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವಾಗ ಹಾಲು "ಸಿಡಿಲು ಹೊಡೆಯುವ" ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆ . ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆದು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೊಣಕಾಲು ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ಮೊಣಕಾಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ "ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತಿದೆ" ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು.
- ಸೀಮಿತ ಚಲನೆ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಭಯಪಡಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಧಿವಾತ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ವಯಸ್ಸು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬೊಜ್ಜು: ನಾವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಹೊರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸವೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳು: ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮೊಣಕಾಲು ಅಪಘಾತ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಂಧಿವಾತ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಉದ್ಯೋಗ: ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು (ಉದಾ., ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ, ಕೃಷಿ, ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಅನುವಂಶಿಕತೆ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಇದ್ದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ), ನಿಮಗೂ ಅದು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.
- ಲಿಂಗ: ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಊತ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಂತರ, ರೋಗವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:
1. ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರ ಕಿರಿದಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆದುಹೋಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
2. MRI ಅಥವಾ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇವು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
3. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು (ಉದಾ. ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳು), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಂಕಿಸಿದರೆ.
ಸರಿ, ಈಗ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಧಿವಾತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು . ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತೆಯೇ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು.
ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
1. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ
ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡಿಪಾಯ. ಇವು ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು.
- ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು: ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ:"ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರದ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಇದ್ದಾಗ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಊತವಿದ್ದರೆ, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಔಷಧಿಗಳು
ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಂತೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
| ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ | ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ |
|---|---|
| ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು | ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. |
| NSAID ಗಳು (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು) | ಇವು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳ (ಜೆಲ್‌ಗಳು) ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಬರುತ್ತವೆ. |
| ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಗಳು | ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. |
| DMARD ಗಳು (ರೋಗ-ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಸಂಧಿವಾತ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು) | ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. |
3. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುವಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ: ಕೀಲುಗಳ ಒಳಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಛೇದನಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ: ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸವೆದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಲೋಹ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೃತಕ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು "ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ" ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ನೇಹಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಸಂಧಿವಾತದಿಂದಲೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.