ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಚಿತ್ರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆಸಂದು ಅಥವಾ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ವಿದ್ಯುತ್ ತರಹದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಸಹ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು 'ರೌಂಡ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಗತ್ಯ ಭಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ರೌಂಡ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ಈ 'ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು' ಯಾವುವು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವು ಹಗ್ಗಗಳಂತೆ ಇರುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಎರಡು ಬಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಟೆಂಟ್ ಕಂಬಗಳಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದರಂತೆ ಈ ಎರಡು ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 4 ಇಂಚುಗಳು (10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯ.

ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಈಗ ಈ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭ್ರೂಣವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅಂದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಗುಬರ್ನಾಕುಲಮ್" ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಅಂಗಾಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುವ ಅಂಗಾಂಶ ಇದಾಗಿದೆ.

ಈಗ, ಅದು ಹೆಣ್ಣು ಭ್ರೂಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಮಜೋರಾದ ಹೊರ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಡು ಭ್ರೂಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಲವಾದ ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಇಬ್ಬರೂ ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ 'ಸುತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು' ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಎಂದರ್ಥ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸುತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಇದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸುತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳದ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜರಾಯುವಿನಿಂದ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಈ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಎರಡನ್ನೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಸರಿಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಎಂದರೇನು?

ಹಾಗಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ಗಳು' ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಬಲವಾದ ಹಗ್ಗಗಳಂತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಟ್ಟಲಾದ ನಾರಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿವೆ. ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ, ಈ ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಪರಸ್ಪರ ದಾಟಿ ಕೀಲು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಆದರೆ, ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಂತೆ ಕೆಲವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಕೀಲು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ, ಇಂಜಿನಲ್ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಮಿನೋರಾಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸುತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಾರ್ಯವೇನು?

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಹರದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಗರ್ಭಾಶಯವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪುರುಷರಿಗೂ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೂ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಭ್ರೂಣದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಈ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಷ್ಟೋ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ , ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಅದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ !

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೀಗೆಯೇ. ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ನಂತರ , ಸುಮಾರು 13 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಹಠಾತ್ ನೋವಿನಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಗುವಾಗಲೂ ಈ ನೋವು ಬರಬಹುದು.

ಸುತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಇತರ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು: ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣ ಇದು.
• ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ವೇರಿಕೋಸಿಟಿ (RLV):ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. RLV ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹರ್ನಿಯಾ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ RLV ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೊರಗೆ ಬೆಳೆದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಸರಿ, ನಿಮಗೆ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಇದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಸುತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

• ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನಿಂತಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ತನೆ ಅಲ್ಲ.
• ನೋವಿನ ಬದಿಗೆ ಬಾಗಿ: ನೋವು ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಆ ಬದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಶಾಖ: ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.
• ಅಬ್ಡೋಮಿನಲ್ ಬೈಂಡರ್: ಅಬ್ಡೋಮಿನಲ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಬ್ಡೋಮಿನಲ್ ಬೈಂಡರ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿನ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ ಇದ್ದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಗಂಟೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ)
• ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ ಬಂದರೆ
• ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ) ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ)
• ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಇದ್ದರೆ `(ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ)`
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು)
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ
• ನೋವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ

ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವಿನಿಗಿಂತ ಗಂಭೀರವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಸರಿ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇವು. ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತಹ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅರ್ಥವಾಯಿತು?

` ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನೋವು, ಗರ್ಭಾಶಯ, ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಒತ್ತಡ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನೋವು