ಟಿಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ...
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟಿಬಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅತಿ ಉದ್ದದ ಮೂಳೆ, ಎಲುಬು (ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆ) ನಂತರ ಎರಡನೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಂತಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮಗೆ ಚಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಟಿಬಿಯಾ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸರಳವಾದ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿರಳವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಆಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದುರಸ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮೂಳೆಯಂತೆ, ಟಿಬಿಯಾವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಟಿಬಿಯಾ ಎಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಇತರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಒಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಟಿಬಿಯಾ. ಇನ್ನೊಂದು ಫೈಬುಲಾ , ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಮೂಳೆ. ಟಿಬಿಯಾವು ಫೈಬುಲಾಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಧ್ಯರೇಖೆಗೆ (ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ) ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಅವು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:- ಟಿಬಿಯಾ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆ. ನೀವು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಹ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಫೈಬುಲಾ: ಈ ಮೂಳೆ ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವ ಬದಲು, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಕಾಲಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
ಟಿಬಿಯಾದ ರಚನೆ ಏನು?
ಟಿಬಿಯಾ ಒಂದೇ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮೇಲಿನ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳು.- ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಆಸ್ಪೆಕ್ಟ್ (ಮೇಲಿನ ತುದಿ): ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮತಟ್ಟಾದ, ಶೆಲ್ಫ್ ತರಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಕಾಂಡೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕಾಂಡೈಲ್ ನಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಶಾಫ್ಟ್ (ಮಧ್ಯ ಭಾಗ): ಇದು ಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತ್ರಿಕೋನ ಪ್ರಿಸ್ಮ್ನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ.
- ಡಿಸ್ಟಲ್ ಆಸ್ಪೆಕ್ಟ್ (ಕೆಳಭಾಗ): ಇಲ್ಲಿಯೇ ಪಾದದ ಕೀಲು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಟಿಬಿಯಾ ಫೈಬುಲಾ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಇತರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ಮ್ಯಾಲಿಯೊಲಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಎಲುಬಿನ ಉಬ್ಬು.
ಟಿಬಿಯಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.ಟಿಬಿಯಾ ಮುರಿತಗಳು - ಗಮನಾರ್ಹ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮ.
ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವೆಂದರೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ. ಟಿಬಿಯಾ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುರಿತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆವಾಹನ ಅಪಘಾತ, ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಗಾಯ. ಮುರಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:- ತೀವ್ರ ನೋವು
- ಊತ
- ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುತ್ವ.
- ಕಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
- ಚರ್ಮದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವುದು
- ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೂಪ ಅಥವಾ ಗಡ್ಡೆ
ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಅಪಘಾತಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ .
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ . ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರದ ಕಾರಣ, ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವವರೆಗೂ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.- 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
- ಮುರಿತ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್ ಕಾಯಿಲೆ - ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ, ಟಿಬಿಯಾದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿನ್ಬೋನ್ನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಿಗಿತಗಾರನ ನೀ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:- ಊತ
- ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುತ್ವ.
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು
ಪ್ಯಾಗೆಟ್ಸ್ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆ
ಪ್ಯಾಗೆಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಳೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ . ಇದು ಪೀಡಿತ ಮೂಳೆಗಳು ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ, ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:- ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು
- ಹೆಚ್ಚಿದ ತಲೆಯ ಗಾತ್ರ.
- ಬಾಗಿದ ಅಂಗಗಳು
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ
- ಮುರಿತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ಟಿಬಿಯಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು , ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ DEXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ DXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಟಿಬಿಯಾ ಮುರಿತದಂತಹ ಶಂಕಿತ ಗಾಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು:- ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು
- ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ( ಎಂಆರ್ಐ )
- ಸಿ ಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
ಟಿಬಿಯಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.- ಟಿಬಿಯಾ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
- ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
ನಿಮ್ಮ ಮೊಳಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು! (ಮನೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ ಸಂದೇಶ)
ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಹಂತಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ:- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ , ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ . ನಡಿಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ತೂಕ ಹೊರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ . ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ನೀವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ , ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ವಾಹನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಟ್ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ .
- ಎತ್ತರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ, ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಏಣಿಯಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ . ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಮೇಜುಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಬೆತ್ತ ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ .
ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಬಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಈ ಮೂಳೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಜ್ಜೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
👩🏽⚕️ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ ಗಳು)
💬 ಟಿಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲಿನ ನಡುವೆ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆ ಟಿಬಿಯಾ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
💬 ಟಿಬಿಯಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವೇನು?
ಈ ಮೂಳೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
💬 ಟಿಬಿಯಾ ಮುರಿತ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?
ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಟಿಬಿಯಾ ಮುರಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಗಾಯವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮುರಿತವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ, ಟಿಬಿಯಾ, ಮುರಿತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಕಾಲು ನೋವು, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಓಸ್ಗುಡ್-ಸ್ಕ್ಲಾಟರ್
