ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಎಂದರೇನು? ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಲ್ಲಿಯೇ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು ಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಪವರ್ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಂತಿದೆ.

ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ . ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂಧಿತವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಈಗ ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಿರಬಹುದು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಾವು ಈ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಆಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನೊಲಿಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಿಣ್ವಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ವೇಗವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ಅಂತಹ ಕಿಣ್ವಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕಗನ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಈಗ ಈ ಮೂರು ಪದಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ: ಗ್ಲೈಕೋಜನ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕಗನ್. ಈ ಮೂರು ಪದಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ಇದು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ನಾವು 'ರಕ್ತ ಸಕ್ಕರೆ ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಕ್ಕರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಹ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 130 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಗ್ಲುಕಗನ್ ನಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದೇಹವು ಆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಗ್ಲುಕಗನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಹಾಗಾದರೆ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸ್ವತಃ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಎಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ? ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ . ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿದೆ.

ನಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ.
• ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಇಡುವ ಸಮಯದ ಅಂತರ.
• ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ (ಉಪವಾಸ) ಊಟ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ?

ಈಗ ಈ ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ - ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ - ಅದರ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಾರ್ಯ

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ , ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲುಕಗನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಇದನ್ನು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲುಕಗನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಕಗನ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು. ನಾವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನೊಲಿಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಹುದು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸಂಗ್ರಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಾರ್ಯ

ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಇಂಧನದ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಚಲಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬೇಗನೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್‌ನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ದರವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಟದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸಂಗ್ರಹವು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಖಾಲಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತೆ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬುತ್ತವೆ.

ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಶೇಖರಣಾ ಕಾಯಿಲೆ (GSD) ಎಂದರೇನು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಶೇಖರಣಾ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ GSD .

ಜಿಎಸ್‌ಡಿ ಒಂದು ಅಪರೂಪದ, ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಒಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜನಿಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ GSD ಗಳಿವೆ. GSD ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ GSD ಗಳಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?

ಹಾಗಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಳೆಯುವ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಮ್ಮ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸ್ಟೋರೇಜ್ ಡಿಸೀಸ್ (GSD) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಫಲಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಫಲಕದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಈ ಅಂಗಗಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. GSD ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್: ಈ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಂಗಾಂಶ ಬಯಾಪ್ಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಂಗಾಂಶ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅಥವಾ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು.
• ಜೆನೆಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಶೇಖರಣಾ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಜೀನ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಜೆನೆಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಯಾವುದು?

ಸರಿ, ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹಳ ವಿರಳ.

ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.