ಹಾಗಾದರೆ ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ) ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಕಾಯಿಲೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳು, ನಾವು 'ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವೇ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಊಟ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 'ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್' ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 'ಸಿಒಪಿಡಿ' (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ) ಸಹ ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.ಇಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
ಈಗ, ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಸ್ವಲ್ಪ ಭರವಸೆ ನಿಮಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸದಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ:- ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ : ಇವು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲೂ ಮನಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಸಂತೋಷ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಭಯಭೀತರಾಗುವುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸ್ವತಃ.
- ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ.
- ರೋಗದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆ.
- ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
- ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು.
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನನೊಂದವರಾಗುವುದು, ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
- ಆತಂಕ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳು .
- ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆ.
- ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ (ಆಯಾಸ).
- ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಳು .
- ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
ನನಗೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು?
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು. ಮೊದಲೇ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಹರು. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ , ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.
- ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ?
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಮಾಲೋಚನೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇರಿವೆ.ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು
ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಂತಹ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿದ್ದಾರೆ.ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ನೆನಪಿಡಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆದು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಯಾವುದು?
ಸರಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೇನು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವಲ್ಲಿನ ಸವಾಲುಗಳೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು.ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು, ಮಾತನಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಲದಿಂದ, ನೀವು ಸಹ ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಎದುರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಭರವಸೆ ಇರುತ್ತದೆ!
``ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ