ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? (ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು - ADL ಗಳು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು, ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ' ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ' (ADLs) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ಈ ADL ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?

ADL ಗಳು ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ...

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, (ADL ಗಳು) ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಾವು ಮಾಡುವ ಮೂಲಭೂತ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು - ತಿನ್ನುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು. ಇವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೆಲಸಗಳು , ಅವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರುವುದು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವುದು. ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಗಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ADL ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಈ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಹ. ಇದು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅವರ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಈ ADL ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ಈ ADL ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ಮಾತನಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. "ಓಹ್, ನಾನು ಇತರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ತಾಯಿ/ತಂದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ADL ಗಳು ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ADL ಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ...

ADL ಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ.

1. ಮೂಲ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಮೂಲ ADL ಗಳು)

ಇವು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಉಳಿವಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಮೂಲ ADL ಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಆಹಾರ:ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು.
• ಸ್ನಾನ/ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ.
• ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧರಿಸುವುದು. ಬಟನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು.
• ಶೌಚಾಲಯ: ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಅಗತ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧರಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು.
• ವರ್ಗಾವಣೆ: ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಚಲಿಸುವುದು, ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ನಿರಂತರತೆ: ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಿದೆ. ಈ ಮೂಲಭೂತ ADL ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಸಮತೋಲನ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಬಿದ್ದು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಪಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

"ಓಹ್, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಹೀಗೇ ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಈ ಮೂಲಭೂತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಕೆಲವು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಜಾರು ರಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಬ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.

2. ವಾದ್ಯಸಂಗೀತ ADL ಗಳು (IADL ಗಳು)

ಇನ್ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟಲ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟೀಸ್ ಆಫ್ ಡೈಲಿ ಲಿವಿಂಗ್ (IADLs) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮೂಲಭೂತ ADL ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. IADL ಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನೂ ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

IADL ಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು: ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಕಸ ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಊಟ ತಯಾರಿಸುವುದು: ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು, ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು.
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು: ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಹಣಕಾಸು ನಿರ್ವಹಣೆ: ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು, ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು.
• ಶಾಪಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ದೂರವಾಣಿ ಬಳಕೆ: ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಳಬರುವ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಾರಿಗೆ: ಬಸ್, ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಹನವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಬುಕ್ ಮಾಡುವುದು.
• ಲಾಂಡ್ರಿ:ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವುದು, ತೊಳೆಯುವುದು, ಒಣಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಡಿಸುವುದು.

ಅನೇಕ ವೇಳೆ, ಜನರು ಈ IADL ಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ಈ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವವರೆಗೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ IADL ಗಳ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. IADL ಗಳ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೂಲಭೂತ ADL ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌಮ್ಯ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲವು IADL ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತ ADL ಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ADL ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ADL ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಬಾರಿಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು, ದಾದಿಯರು ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು IADL ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯರು ADL ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ADL ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಾದಿಯರು ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀವು ಈ ADL ಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು:

• ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದಾಗ.
• ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ದೈಹಿಕ ಅಪಘಾತ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ.
• ನೀವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನರ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ.

ADL ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ಆರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಅವರು ಏನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ADL ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತಿನ್ನುವ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಗಾವಣೆ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗಳಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಆರ್ಮ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
• ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು (ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಆರೈಕೆದಾರ) ಅಥವಾ ಗೃಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ನೆರವಿನ ವಾಸ ಅಥವಾ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂಗಳಂತಹ ಇತರ ವಸತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು.

ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಟ್ಜ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಎಂದರೇನು? (ಕ್ಯಾಟ್ಜ್ ADL ಸ್ಕೇಲ್)

ಇದನ್ನು ``ಕಾಟ್ಜ್ ADL ಮಾಪಕ'' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ``ಕಾಟ್ಜ್ ADL ಮಾಪಕ`` ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ADL ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು IADL ಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು) ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

"ಕ್ಯಾಟ್ಜ್ ADL ಮಾಪಕ"ವು ನೀವು ಆರು (6) ಮೂಲಭೂತ ADL ಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೂ ನೀವು ಒಂದು (1) ಅಂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೂ ಶೂನ್ಯ (0) ಅಂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ . ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಆರು (6) ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳು, ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

"ಕಾಟ್ಜ್ ADL ಮಾಪಕ" ದಲ್ಲಿರುವ ಆರು ಮೂಲಭೂತ ADL ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಸ್ನಾನ: ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಥವಾ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ (ಉದಾ. ಬೆನ್ನು) ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.

2. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮತ್ತು ಗುಂಡಿಗಳು, ಕೊಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ (ನಿಮ್ಮ ಶೂಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು).

3. ಶೌಚಾಲಯ: ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

4. ವರ್ಗಾವಣೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬೇರೆಯವರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ.

5. ನಿರಂತರತೆ: ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದ್ದರೆ .

6. ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು: ಅವನು ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತನ್ನ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾಟ್ಜ್ ADL ಮಾಪಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮಾಪಕದ ಲಾಟನ್ ಇನ್ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ADL ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಅದು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು.

ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಈ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ADL ಗಳು) ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ "ನಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ? ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ? ಇದೆಲ್ಲದರ ಭವಿಷ್ಯ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ!

` ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ADL ಗಳು, ಮೂಲ ADL ಗಳು, ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಳಕೆ ADL ಗಳು, IADL ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಹಿರಿಯರ ಆರೈಕೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನ