ನಿಮಗೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ? ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ! (ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್‌ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ - ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ)

"ನಿಮಗೆ ADHD ಇದೆಯೇ?" ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿರಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು, ಒಂದು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇವು ADHD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಬಹುಶಃ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವೇ?

ADHD ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಥವಾ ಹಲವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಈ ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ಸುಮಾರು 60% ಜನರು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗಲೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ADHD ಇರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ "ಸೋಮಾರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು.

ADHD ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಬೆಳೆಯುವಂಥದ್ದಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ADHD ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಮದುವೆಯಾಗುವುದು), ಅವರು ಸವಾಲಿನಿಂದ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ADHD

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀವನದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ADHD ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಬಾಹ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುವುದು.
• ಅವನಿಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಓಡಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾನೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾನೆ.
• ನಾನು ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಹಾರುತ್ತಿದೆ.
• ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ಇದನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕ ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು.

ADHD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಒಂದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇವೆ, ಅವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ADHD ಇರುವುದು ಪತ್ತೆ ಆಗಬೇಕಾದರೆ, ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದಿರಬೇಕು. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿರಬೇಕು.

ADHD ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 75% ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದವು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

• ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ:ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು (ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುವಂತಹ) ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ಔಷಧಿ: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು .

ನಿಮಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಡವಾಗಿ ತಿಳಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಷಾದವಾಗಬಹುದು. "ಇದು ನನಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ..." ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ವಿವಾಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.