ನಿಮಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಬರುತ್ತದೆ... ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದು ನಾವು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುವ ಒಬ್ಬ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅವನ ಹೆಸರು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂದರೇನು?

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅಥವಾ ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಎರಡು ಸಣ್ಣ, ಕ್ಯಾಪ್ ತರಹದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಅಡ್ರಿನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಯಗೊಂಡಾಗ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಈ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು "ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ?

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಆ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

• ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ
• ಬಂಡೆ ಹತ್ತುವುದು
• ವೇಗದ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ
• ಬಂಗೀ ಜಂಪಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ

ಆದರೆ ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್ ಬರಬಹುದು.

• ಅಪಘಾತ ಎದುರಾದಾಗ
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ (ಉದಾ. ಹಾವು)
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಶನದಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದೇ?

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಕ. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ:

1. ಧೂಮಪಾನ (ನಿಕೋಟಿನ್): ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಹೃದಯದ ಈ ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

2. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು: ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು. ಆದರೆ ಇವು ಹಲವು.ಇದು ಅಪರೂಪ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಫಿಯೋಕ್ರೊಮೋಸೈಟೋಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗೆಡ್ಡೆ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂಬ ಅಂತಹುದೇ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಈ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯದಿಂದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಿರಂತರ ಭಯ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

• ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ: ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ಮರ, ಎಲೆ, ಹೂವನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
• ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.