ನಿಮಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? (ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೀನುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುರಿಕೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ , ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದಣಿದಿರುವಿರಿ... ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಬಹುಶಃ ಈ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಲರ್ಜಿ ಇರಬಹುದು.

ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಲರ್ಜಿ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಚೇರಿಗಳು, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಟ್ಟಡಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳು ನಮಗೆ ಕಾಣಿಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಯೋಚಿಸಿ, ಕಚೇರಿ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳು, ಫೈಲ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳು, ಹಳೆಯ ಕಾಗದಗಳ ರಾಶಿಗಳು, ಧೂಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಧೂಳಿನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದ AC ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ಅಚ್ಚು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. AC ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಈ ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಪರಾಗಗಳು ಸಹ ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪೇಂಟ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಪೇಂಟ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವುಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ. ಕಾರಣ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸರಿ, ಈಗ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

1. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ಧೂಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜು, ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒರೆಸಿ. ನೀವೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

3. ವಾತಾಯನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಚ್ಚು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

4. ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಅಥವಾ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯುಬಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೀವೇ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಂದು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಏನು?

ನೀವು ಒಬ್ಬ ಪೇಂಟರ್ ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸಗಾರ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳಿಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳೂ ಸಹ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಳೆಯ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ನಿದ್ರೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು (ಸ್ಯೂಡೋಫೆಡ್ರಿನ್ ನಂತಹ) ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಈ ಎರಡು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಅಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. ಇದು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.