ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಈ ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಸಾವಿರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನೊಳಗಿನ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಯಾವುವು? ಅವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಸ್ಪರ್ಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೆನಪಿಗೆ ಬರುವುದು ಕೈಗಳು.
ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಮಾಡುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ, ಅದು ಹಿಡಿತ, ಸ್ಪರ್ಶ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೂ ಅವರ ಬೆಂಬಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಇವು ಎಲ್ಲಿವೆ?
ಮಣಿಕಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮುಂಗೈ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೈ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ನಡುವಿನ ಕೀಲು ಇದ್ದಂತೆ. ಈ ಕೀಲು ನಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅವುಗಳ ರಚನೆ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಚನೆಯು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು, ತಿರುಚಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಆರ್ಕೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೇನ್ ಆಟವನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಕೈ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಪಂಜದಂತಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟು ಪಂಜವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಜಂಟಿಯಂತಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಮಣಿಕಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು
ನಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಭಾಗಗಳು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇದು ಅದಕ್ಕೆ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:
- ಮೂಳೆಗಳು: ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
- ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
- ನರಗಳು: ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
- ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
- ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು: ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ.
- ರಕ್ತನಾಳಗಳು: ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ.
- ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು: ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗ.
ಈಗ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೂಳೆಗಳು
ಮೂಳೆಗಳು ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುಖ್ಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಆಕಾರ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಲಂಗರುಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ 19 ಮೂಳೆಗಳಿವೆ . ಅವು ಎಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
| ಮೂಳೆ ಗುಂಪು | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಮೆಟಾಕಾರ್ಪಲ್ಸ್ | ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಆಕಾರ ನೀಡುವ ಮೂಳೆಗಳು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯೊಳಗಿನ ಮೂಳೆಗಳು. |
| ಫಲಾಂಜ್‌ಗಳು | ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: |
| ಸೆಸಮಾಯ್ಡ್ಸ್ | ಇವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. |
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಎರಡು ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಎಂಟು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೀಲು. ಇವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಪಲ್ ಮೂಳೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
| ಸಾಲು | ಮೂಳೆ ಹೆಸರುಗಳು |
|---|---|
| ಸಮೀಪದ ಸಾಲು | ಸ್ಕ್ಯಾಫಾಯಿಡ್, ಲುನೇಟ್, ಟ್ರೈಕ್ವೆಟ್ರಮ್, ಪಿಸಿಫಾರ್ಮ್ |
| ದೂರದ ಸಾಲು | ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಮ್, ಟ್ರೆಪೆಜಾಯಿಡ್, ಕ್ಯಾಪಿಟೇಟ್, ಹ್ಯಾಮೇಟ್ |
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್: ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪಿಸಿಫಾರ್ಮ್, ಹಮೇಟ್, ಸ್ಕ್ಯಾಫಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಾಲ್ಕು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಜಾಗವಿದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಸುರಂಗ. ಈ ಸುರಂಗದೊಳಗೆ, 9 ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, 4 ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೇಬಲ್ ಟಿವಿ ಒದಗಿಸಲು ನೆಲದಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾದ ಕೇಬಲ್‌ಗಳಂತಿದೆ.
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಕೈಯ ಒಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಆಂತರಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೈಯ ಹೊರಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂದರೆ ತೋಳು (ಬಾಹ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಕೈಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ 34 ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ . ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
| ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ತೇನಾರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು | ಇವು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ ಊದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಹೈಪೋಥೆನಾರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು | ಇವು ಅಂಗೈಯ ಹೊರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ, ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಬದಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಅವು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಎದುರಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಇಂಟೆರೋಸ್ಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು | ಇವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆಟಾಕಾರ್ಪಲ್ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. |
| ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು | ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಉಳಿದ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳ ಬುಡದಲ್ಲಿವೆ. ಅವು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. |
ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಚಲನೆಗಳು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಹಿಡಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ:
- ಪವರ್ ಗ್ರಿಪ್: ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಬಲವು ಇಲ್ಲಿಂದಲೇ ಬರುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಟಲ್ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
- ನಿಖರವಾದ ಹಿಡಿತ: ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನಿಂದ ಪೆನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕೀಲಿಯಿಂದ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವುದು ಸೇರಿವೆ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಗಡ್ಡೆ
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
- ಬಾಗುವಿಕೆ: ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಅಂಗೈ ಕಡೆಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
- ವಿಸ್ತರಣೆ: ಯಾರನ್ನಾದರೂ "ನಿಲ್ಲಿಸು" ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
- ಸೇರ್ಪಡೆ (ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗುವುದು): ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
- ಅಪಹರಣ: ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನರಗಳು
ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
- ತಾಪಮಾನ
- ನೋವು
- ಒತ್ತಡ
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ನರಗಳಿವೆ .
- ರೇಡಿಯಲ್ ನರ
- ಮಧ್ಯ ನರ
- ಉಲ್ನರ್ ನರ
ಈ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ನರಗಳಿಂದ ಕವಲೊಡೆಯುವ ಸಣ್ಣ ನರಗಳ ಜಾಲವು ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು
ಎರಡೂ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿಧಗಳು, ಆದರೆ ಎರಡರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬಲವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಗ್ಗಗಳಂತೆ . ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿವೆ:
- ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು: ಬೆರಳುಗಳು, ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು.
- ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು: ಬೆರಳುಗಳು, ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು.
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹಗ್ಗಗಳಂತೆ, ಆದರೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ದಪ್ಪವಾದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತೆ . ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು:
- ಕೀಲುಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಬಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು.
- ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು.
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆರಳುಗಳ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಬೆರಳುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ರೇಡಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ನರ್ ಅಪಧಮನಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಈ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ಕವಲೊಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.
ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ನಾಳಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದೆ. ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:
- ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
- ಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಂಧಿವಾತ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ.
- ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ - ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತ.
- ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಫಿಂಗರ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು - ಬೆರಳು ಬಾಗಿದಾಗ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ "ಟಿಕ್ ಮಾಡುವ" ಶಬ್ದ.
- ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್‌ನ ಸಂಕೋಚನ - ಅಂಗೈಯ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಸುರುಳಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು . ಒಂದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ:
- ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, "ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ".
- ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿ .
- ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ .
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಬಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಕ್ಕೂ ಅವಶ್ಯಕ.
ಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದುಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದಂತೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.