ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲವೇ? ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಡು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಂತಾದ ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಈಗ ಮಾಡಿ, ಅದು ಒಂದು ಕೆಲಸದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಖಾಲಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಆನಂದವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷ, ಆನಂದ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಬದಲಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಿಂದಲೂ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆನಂದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಒಂದು ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ: ಇದು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಆನಂದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆಘ್ರಾಣಿಸುವುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಆನಂದದಾಯಕವಲ್ಲ.

ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ "ಶೂನ್ಯತೆ." ಭಾವನೆಗಳು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶೂನ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಮೋಡವು ನೇತಾಡುತ್ತಿದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸಬಹುದು:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಬೇಸರ: ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಬೇಸರಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಭಾವನೆ.
• ನಿರಾಸಕ್ತಿ: ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ: ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಒಂದು ಮೂಲ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

• ಖಿನ್ನತೆ
ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಆಘಾತಕಾರಿ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD)
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ 'ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭಾಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಈ ಕೇಂದ್ರವು ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ 'ಹಿತವಾದ ಭಾವನೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್' ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ)
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್)

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಔಷಧಗಳು: ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ SSRI ಗಳಂತಹ ಔಷಧಗಳು.
• ಸಮಾಲೋಚನೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ನಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು.
• ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ECT) ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (TMS) ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

• ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಲ್ಬಣ.
• ಸಮಾಜದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ.
• ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
• ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ.
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.