ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 'ಮ್ಯಾಜಿಕ್' ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುವು? ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ 'ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸರಿ, ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಈ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳು ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಬೊಜ್ಜು ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಿವೆ.
ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ಔಷಧಿಗಳು.
ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ತೂಕ ನಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು OTC ಔಷಧಿಗಳು ನೀವು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ.
| ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ |
|---|---|
| ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ) | ಇವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಬಹುದು.
|
| ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ) | ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ವಾರಗಳಂತಹ (3 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. |
ಈ ಔಷಧಿ ದೇಹದೊಳಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಹಸಿವು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು (ಎನರ್ಜಿ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್) ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ
- ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ
- ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ
- ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಗ್ರೆಲಿನ್, ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು: ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ GABA ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
- ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು: ಗ್ಲುಕಗನ್ ತರಹದ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ 1 (GLP-1) ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಈಗ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂದ ನಂತರವೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ?
ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರಿಗೆ, ಅಂದರೆ 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಇರುವವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾಗಿದ್ದರೆ.
- 27 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ
- ಕೀಲು ನೋವು
ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ ನಂತರ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
| ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು | |
|---|---|
| ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ | |
| ಮಲಬದ್ಧತೆ | ಅತಿಸಾರ |
| ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು | ವಾಕರಿಕೆ |
| ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ತಲೆನೋವು |
| ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ (ನಿಯಂತ್ರಿತ) ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ | |
| ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ) | ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ |
| ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಉದಾ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ) | ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ (ಭ್ರಮೆ, ಮನೋವಿಕಾರ) |
| ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ | ಒಣ ಬಾಯಿ |
ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಬೊಜ್ಜು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಔಷಧಿಗಳು ಆ ಯೋಜನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳು ವೈದ್ಯರು ಬೊಜ್ಜುತನಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಔಷಧಿಯಲ್ಲ.
- ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.
- ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.