ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋವಿಗೆ ಟೆನೊಟಮಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ, ಭುಜ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಟೆನೊಟಮಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆನೊಟಮಿ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟೆನೊಟಮಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು (ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ತುಂಡು) ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತುಂಡನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು.
• ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು.
• ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು.

ಟೆನೊಟಮಿ ಮತ್ತು ಟೆನೊಡೆಸಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಈ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎರಡರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿರುವ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಯಾವ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ಟೆನೊಟಮಿ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು:

• ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್
• ಭುಜದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ (ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್)
• ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರನ ಮೊಣಕೈ
• ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ (ಕಾಲು ನೋವು)
• ಕ್ಲಬ್ ಫೂಟ್ ನಂತಹ ಜನ್ಮಜಾತ ಪಾದದ ವಿರೂಪಗಳು
• ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಸ್ - ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ.
• ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು (ಪ್ಯಾಟೆಲ್ಲರ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ - ರನ್ನರ್ಸ್ ಮೊಣಕಾಲು)
• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು

ಟೆನೊಟಮಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೆನೊಟಮಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ.
• ಐಸ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು (NSAID ಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು: ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀಡಲಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿ ಟೆನೊಟಮಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಟೆನೊಟಮಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಆಗಿರುವ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಟೆನೊಟಮಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನದಂತೆ, ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ.

• ಸೆಳೆತ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ, ನೀವು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಿದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲೂ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ರೂಪುಗೊಂಡರೆ, ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆ: ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಳಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಈ ಅಪಾಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಅಪಾಯಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ನೀವು ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

• ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ನೋವು, ಬದಲಿಗೆ ದಿನೇ ದಿನೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಊತ.
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವುದು.
• ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದಾದ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ಟೆನೊಟಮಿ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಬಂಧಿತ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.