ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಕಪ್ಪಾಗಿದ್ದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೂದಲಿನಂತಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು "ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ಈ 'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ' ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ' ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಕೂದಲಿನಂತೆ ಕಾಣುವ ಸ್ಥಳ ಇದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೂದಲು ಅಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕಂದು, ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈಗ ನೋಡಿ, ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳಿವೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು "ಫಿಲಿಫಾರ್ಮ್ ಪ್ಯಾಪಿಲ್ಲೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದವಿರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಉದುರಿದಂತೆ, ಈ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸವುಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು "ಡೆಸ್ಕ್ವಾಮೇಷನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಈ ಉಬ್ಬುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಉದುರಿಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಆಹಾರ ಕಣಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಆ ಸಂಗ್ರಹವು ನಾಲಿಗೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ಈ ಉಬ್ಬುಗಳು 18 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 3/4 ಇಂಚಿನವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು!

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಓರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು ಶೇಕಡಾ 13 ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ' ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಲಿಗೆಯ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾತ್ರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾಲಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಬೇರೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೂದಲುಳ್ಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು .
ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಆಹಾರದ ನಿಜವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸವಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? 'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ'ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ'ಗೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು. ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತಾ? ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಉಬ್ಬುಗಳು ಹೊರಬರಲು, ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಒರಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು:ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಬಹುದು.
ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಭಾರೀ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ.
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ನೀವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಒಣ ಬಾಯಿ / ಜೆರೋಸ್ಟೊಮಿಯಾ: ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಬಾಯಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಇದು 'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ'ಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗಲೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದು, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದರೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಮಲಗಿದರೆ, ನಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಆ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳು ("ಪ್ಯಾಪಿಲ್ಲೆ") ಏನಾಗುತ್ತವೆ? ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಬಣ್ಣವೂ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಈ 'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ' ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ನಾಲಿಗೆಯ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಕಪ್ಪು, ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಬೇರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಅಂಗಾಂಶದ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಬಯಾಪ್ಸಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.

'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ'ಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು? ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?

'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ'ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮಗೆ 'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ' ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಟಂಗ್ ಸ್ಕ್ರೇಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಔಷಧಿಗಳ ವಿಧಗಳು

ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರನಾಶಕ ಔಷಧಿಗಳು, ವಿಶೇಷ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಔಷಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ವಿಧಾನ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ , ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, 'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ'ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ' ಬರುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ 'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ' ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

ದೈನಂದಿನ ನಾಲಿಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ಉಬ್ಬುಗಳು (ಪ್ಯಾಪಿಲ್ಲೆ) ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ದಂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬಾರಿ ಫ್ಲಾಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು:
ಕಾಫಿ, ಟೀ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಕೇವಲ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಾರಿನಂಶವಿರುವ, ಒರಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು (ಉದಾ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು) ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ಆಕ್ಸಿಡೈಸಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆ ರೀತಿಯ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯು ನಿಮ್ಮ 'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ' ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ'ಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ 'ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ'ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಮೊದಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ನೆನಪಿಡಬೇಕು. ಈ 'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ' ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಬಿಳಿ, ಕೂದಲುಳ್ಳ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಬಿಳಿ ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ), ಅದು "ಕೂದಲಿನ ಲ್ಯುಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ" ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

'ಕಪ್ಪು ಕೂದಲುಳ್ಳ ನಾಲಿಗೆ' ಎಂಬ ಪದವು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಅನುಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.