ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಗೀರುಗಳು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅದು ಟೇಬಲ್ಗೆ ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದನ್ನು ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆ ಕನ್ಟ್ಯೂಷನ್ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೂಳೆಯ ಮೂಗೇಟು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗೆ ಆಗುವ ಗಾಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಮೂಗೇಟುಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು 'ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೂಗೇಟು ಎಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ.
ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಮೂಗೇಟು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಸಹ ಜೀವಂತ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗುವಂತೆಯೇ, ಮೂಳೆಗಳಿಗೂ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಲದಿಂದ ಹೊಡೆದಾಗ ಮೂಳೆಗೆ ಗಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಮುರಿಯದೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು.
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಬಿದ್ದು ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತಕ್ಕೀಡಾದರೆ, ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೂಗೇಟುಗಳಿವೆಯೇ?
ಈಗ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಅವು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು:
- ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಲ್ ಕನ್ಟ್ಯೂಷನ್: ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಪೊರೆಯಾಗಿದ್ದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಪೊರೆಯ ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಮೂಗೇಟು.
- ಸಬ್ಕಾಂಡ್ರಲ್ ಲೆಸಿಯಾನ್: ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಕೆಳಗಿರುವ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸಿ.
- ಇಂಟ್ರಾಸೋಸಿಯಸ್ ಕನ್ಟ್ಯೂಷನ್: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಗೇಟು ಮೂಳೆಯ ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?
ದೊಡ್ಡ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ನಂತರ ಈ ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ACL (ಆಂಟೀರಿಯರ್ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್) ಹರಿದು ಹೋಗುವ ಸುಮಾರು 80% ಜನರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಮೂಗೇಟುಗಳು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ:
- ಎಲುಬು
- ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆ (ಟಿಬಿಯಾ)
- ಫೈಬುಲಾ (ಟಿಬಿಯಾದ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆ)
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ?
ಸರಿ, ಈಗ ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸಬಹುದು:
- ಮೂಳೆ ನೋವು: ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಆಳವಾದ ನೋವು.
- ಮೃದುತ್ವ: ನೀವು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ .
- ಊತ: ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ನೀಲಿ/ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು.
ಇದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಗಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ, ಆಳವಾದ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ತುಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಗಾಯವಾದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಗಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಆಳದಿಂದ ಬರುವ ಮಂದ, ನೋವಿನ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ, ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಡೆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತಗಳು: ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುವಾಗ ಚೆಂಡು ಬಲವಾಗಿ ತಗುಲಿದರೆ ಅಥವಾ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಬೀಳಿದರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಜಲಪಾತಗಳು: ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವಂತೆ.
- ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಚುವ ಗಾಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಳುಕಿದ ಕಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ?
ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೂಳೆ ಮುರಿತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ:
- ಆಟವಾಡುವ ಆಟಗಾರರು ರಗ್ಬಿ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ .
- ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.
- ಕೆಲವು ರಕ್ತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು.
- ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕೀಲು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ತೊಡಕುಗಳು)
ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅದೇ ಅಪಘಾತಗಳು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿದರೆ, ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ಈಗ ವೈದ್ಯರು ಮೂಳೆ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಕೆಲವು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತ) ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆಯೇ (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ) ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಮೂಳೆ ಮುರಿತವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.
- CT (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ) ಸ್ಕ್ಯಾನ್.
ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮೂಳೆಯ ಮೂಗೇಟನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು? ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಸರಿ, ಈಗ ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು:
- R (ವಿಶ್ರಾಂತಿ): ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗವು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- I (ಐಸ್): ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಿ (ಸಂಕೋಚನ): ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- E (ಎತ್ತರ): ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ಇರಿಸಿ.
ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ:
- ಔಷಧಿಗಳು: ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ NSAID ಗಳು (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್) (ಉದಾ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಉದಾ. ಪನಾಡೋಲ್) ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಳುಕು ಕೀಲು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಶ್ಚಲತೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ , ಬ್ರೇಸ್ ಅಥವಾ ಎರಕಹೊಯ್ದ (ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್ನಂತೆ) ಧರಿಸಲು ಹೇಳಬಹುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೂಳೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು (ಕ್ರೀಡೆ ಆಡುವುದು, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ) ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿದರೆ, ಮೂಗೇಟುಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?
ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರಿಸಲು ಮರೆತರೆ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು). ಆದರೆ ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗೆ ಆದ ಗಾಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೂಗೇಟು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆ, ಆಟ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಲ್ಪನೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ತಿಂಗಳುಗಳು (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೂಳೆಯ ಮೂಗೇಟು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೂಗೇಟು, ಅದು ಯಾವ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಗಾಯಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ? (ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು?)
ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಗಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರೀಡೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಾರಿ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ.
- ಮೇಲಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಪಕರಣ ಅಥವಾ ಏಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕುರ್ಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಹತ್ತಬೇಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಬೆತ್ತ ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ನಿಮಗೆ ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟು ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮೂಳೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಊತ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾರು ಅಪಘಾತ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:
- ನನಗೆ ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?
- ನನ್ನ ಗಾಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮೂಳೆಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದೆ? ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೂಗೇಟು?
- ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು?
- ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?
ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಮೊದಲಿಗೆ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ನೇರಳೆ, ಗಾಢ ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಮೂಗೇಟುಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ತಿಳಿ ಕಂದು, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು.
ಮೂಳೆಯ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ದೇಹದೊಳಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಉಳುಕಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟು ಎರಡೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀಳುವಿಕೆ, ಕಾರು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತ). ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ.
ಮೂಳೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುವೊಂದು ತಗುಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾದಾಗ ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮುರಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಳೆ ಮುರಿತವು ಮೂಳೆಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದಾಗ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಾದರೂ ಅದು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. ಮುರಿತಗಳು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಗುಣವಾಗಲು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಬಳಿ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಬಡಿದರೂ ಅಥವಾ ತಂಡದ ಸಹ ಆಟಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಮೂಗೇಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ಮೂಗೇಟು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಇದ್ದಂತೆ. ಆದರೆ ಇವು ಆಳವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿರುವ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆತುರಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು!
👩🏽⚕️ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ ಗಳು)
💬 ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟು ಎಂದರೆ ಮೂಳೆ ಗಾಯವೇ?
ಇಲ್ಲ! ಮೂಳೆಗಳು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, 'ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ' (ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಿಡಿಯುತ್ತವೆ) ಕೂಡ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟು/ಸಂಕೋಚನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಗೇಟು ಆಗಿದ್ದು, ಮೂಳೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
💬 ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಂದ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಗೇಟುಗಳು 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನೀಲಿ/ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ), ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮೂಗೇಟು ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ಅಸಹನೀಯವಾದ ಆಳವಾದ ಮೂಳೆ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
💬 ಈ ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಗುಣವಾಗಲು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇಯಲ್ಲಿ (MRI ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ) ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ 'ರೈಸ್' ವಿಧಾನ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕಬೇಡಿ), ಐಸ್ (ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿ), ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ (ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಿಂದ ಸುತ್ತಿ) ಮತ್ತು ಎತ್ತರಿಸಿ (ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ). ನೋವಿಗೆ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್/ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸುಮಾರು 2-6 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
` ಮೂಳೆ ಮೂಗೇಟು, ಮೂಳೆ ನೋವು, ಊತ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, RICE ವಿಧಾನ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ