ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ಕೂಡ ಮುರಿದಿದೆಯೇ? (ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್) ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ!

ಆಟವಾಡುವಾಗ, ಬೈಕ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಾರಿ ಬೀಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 'ಪಾಪ್' ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್, ಅಂದರೆ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು `(ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ಮುರಿತ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕಾಲರ್ ಮುರಿಯಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಈ ಮುರಿತವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

• ಮುರಿತದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಏಕವಚನ/ಕಮ್ಯುನಿಟೆಡ್): ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮೂಳೆ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ. ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಮುರಿತವನ್ನು "ಕಮ್ಯುನಿಟೆಡ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳ ಸ್ಥಾನದ ಪ್ರಕಾರ (Displaced/Nondisplaced): ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದ್ದರೂ, ಎರಡು ಮುರಿದ ತುಣುಕುಗಳು ಅವು ಇದ್ದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನೇರ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು `(nondisplaced fracture)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಎರಡು ಮುರಿದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅವು ಇದ್ದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು `(displaced fracture)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಈ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮುರಿದರೆ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ಮುರಿದಾಗ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ನಾನು ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಠಾತ್, ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ.

• ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು: ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಚಾಚಿದ ತೋಳು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುವಾಗ ಡೈವ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಜಾರಿ ಬಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಡಿಕ್ಕಿಗಳು/ಹೊಡೆತಗಳು: ಭುಜಕ್ಕೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತು ಬಡಿದಾಗ ಡಿಕ್ಕಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಗ್ಬಿ ಅಥವಾ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು: ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಪಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭುಜವು ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಬಡಿದಾಗ ಈ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಭುಜವು ತಾಯಿಯ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಖಂಡಿತ ಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು .ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ಮುರಿತದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ನಿಶ್ಚಲತೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಜೋಲಿ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಇಮೊಬಿಲೈಸರ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣ: ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್‌ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ: ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

4. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು. ಮೂಳೆ ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಂತರ ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

5. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕೆಲವೇ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೂಳೆಯ ತುಣುಕುಗಳು ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಮುರಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮುರಿದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೂಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಾಸರಿ ಸಮಯ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ವಯಸ್ಕರಿಗೆ: 8 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳು.
• ಯುವಕರಿಗೆ (ಹದಿಹರೆಯದವರು): 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳು.
• 8 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ: 3 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳು.
• ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ: ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳು

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ?

ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂಬ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಅನಿಸಿದರೆ
• ನೋವು ಉತ್ತಮವಾಗುವ ಬದಲು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವವಾದರೆ
• ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾದರೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತವು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧಾವಿಸಿ ಗೊಂದಲ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಬದಲು, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.