"ಆ ವಸ್ತು ತಿಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುತ್ತದೆ", "ಇದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುತ್ತದೆ" ಮುಂತಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳಿರಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವು ನಿಜವೋ ಸುಳ್ಳೋ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ, ನಾವು ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ "ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಂದು ವಸ್ತು, ವಿಕಿರಣ ಅಥವಾ ವೈರಸ್‌ನಂತಹದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಹೀಗೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು ದೇಹದೊಳಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ?
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಯಂತ್ರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವಿದೆ. ನಾವು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಡಿಎನ್ಎ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಡಿಎನ್ಎ ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ ಇದೆ. ಈ ಡಿಎನ್ಎ ಪುಸ್ತಕವು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ವಿಭಜನೆಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕವು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಡಿಎನ್ಎ ಎಂಬ ಸೂಚನಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಪುಸ್ತಕದ ಪುಟಗಳನ್ನು ಹರಿದು ತಪ್ಪು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದಂತೆ.
- ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಹೋಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಿಂದ ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಡಿಎನ್ಎ ಯಾವುದೋ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಅಂದರೆ, ಸೂಚನಾ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳು ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ರೂಪಾಂತರಗಳು) ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ತಪ್ಪಾದ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು "ಬೇಗನೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗು, ನಿಲ್ಲಬೇಡ" ಎಂಬಂತಹ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆಗ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ವರ್ಷಗಳೇ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬರಬಹುದು?
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
- ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ:ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ (ಸಿಗರೇಟ್, ಬೀಡಿ, ಸಿಗಾರ್, ಜಗಿಯುವ ತಂಬಾಕು) ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ: ಕೆಲವು ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು, ತೋಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
- ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು: ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ (HPV) ನಂತಹ ಕೆಲವು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
- ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರ ಅಪಾಯವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?
ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ (IARC) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದೆ.
1. ಭೌತಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣದ ವಿಧಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬರುವ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ವಿಕಿರಣ ಸೇರಿವೆ.
2. ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು: ಇವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ನಾರು, ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರವಾದ ಅಫ್ಲಾಟಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆರ್ಸೆನಿಕ್ ಸೇರಿವೆ.
3. ಜೈವಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು: ಇವು ಕೆಲವು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳಾಗಿವೆ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು
ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳನ್ನು ಈಗ ನೋಡೋಣ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
| ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ | ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು |
|---|---|
| ಮದ್ಯ | ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ತಂಬಾಕು | ಸಿಗರೇಟ್, ಬೀಡಿ, ಸಿಗಾರ್, ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕು (ಮಾವಾ, ಬಾಬುಲ್) ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ UV ಕಿರಣಗಳು | ನಮ್ಮಂತಹ ಬಿಸಿಲು ಇರುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವಾಗ ಇದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ | ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಬೇಕನ್, ಹ್ಯಾಮ್) ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. |
| ಕಲ್ನಾರು | ಹಳೆಯ ಕಟ್ಟಡಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಛಾವಣಿಯ ಹಾಳೆಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಿರೋಧನ ವಸ್ತುವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಾರುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾರಕ ಮೆಸೊಥೆಲಿಯೊಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ. |
| ರೇಡಾನ್ | ಇದು ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದ ಅನಿಲ. ಈ ಅನಿಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಂಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಟ್ಟಡಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಇದು ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. |
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಇದೆಲ್ಲವೂ ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅಂದರೆ ನಾವು ಆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ತಂಬಾಕನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಛತ್ರಿ ಮತ್ತು ಟೋಪಿ ಬಳಸಿ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಲಸಿಕೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾದ HPV ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ B ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು (ಮುಖವಾಡ, ಕೈಗವಸುಗಳು) ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ನನ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ,
- ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇದ್ದರೆ (ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ).
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಜ್ಞಾನವೇ ಶಕ್ತಿ. ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
- ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಭಯವಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.