ಎದೆಯ ಬಿಗಿತದಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಎದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಎದೆಯು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?

ಎದೆಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಎದೆಯ ಪಿಟಿ) ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು - ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಬಡಿಯುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಘಾತವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದಪ್ಪವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಕೆಮ್ಮುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್: ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ದಪ್ಪ, ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.
• COPD (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ): ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಯ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬ್ರಾಂಕಿಯೆಕ್ಟಾಸಿಸ್: ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಗಲವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲೋಳೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ: ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕು. ಇದು ಲೋಳೆಯ ಶೇಖರಣೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನರಸ್ನಾಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಗಳು ಕೆಮ್ಮಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಕಫವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಟೆಲೆಕ್ಟಾಸಿಸ್: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಂದು ಭಾಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಕುಸಿತ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಚೆಸ್ಟ್ ಪಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎದೆಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವು ತಾಳವಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಂಪನ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಂಪಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳೊಂದಿಗೆ (ಭಂಗಿ ಒಳಚರಂಡಿ) ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಳೆಯು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಫವು ಹೊರಬರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ . ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಾಂತಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ದಿಂಬಿನಂತಹದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

2. ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಂಪನ: ನಂತರ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನನ್ನು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ (ತಾಳವಾದ್ಯ) ಅಥವಾ ಕಂಪನ (ಕಂಪನ) ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

3. ಲೋಳೆ ತೆಗೆಯುವುದು: ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಡಿಲಗೊಂಡ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಕಫವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಎದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಉಸಿರಾಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ .
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಬೇಕಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು .
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ .
• ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು .
• ನಡೆಯುವ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು .

ಇದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಎದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಇವು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

• ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗಾಯ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
• ವಾಂತಿ.
• ಶ್ವಾಸನಾಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಲೋಳೆಯು ಹೊರಹೋಗುವುದು.
• ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ (ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ).
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್).
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ).
• ತಲೆಬುರುಡೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ (ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ).
• ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಹಠಾತ್ ಬಿಗಿತ (ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್).
• ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಸಹಜತೆಗಳು (ಡಿಸ್ರಿಥ್ಮಿಯಾ).

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಎದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು?

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

• ಎದೆ, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆದ ಗಾಯ (ಚರ್ಮದ ಗಾಯವೂ ಸೇರಿದಂತೆ).
• ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬೆನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ಕೆಮ್ಮಿದರೆ) ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಂತಹ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಆಘಾತ ನೀಡಬೇಡಿ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅದನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
• ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಎದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಂತೆ. ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನೋಡುವುದು, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.