ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ "ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ", "ಮಧುಮೇಹ" ಅಥವಾ "ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೂ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇರಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪದಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಪದಗಳು `(ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ)` ಮತ್ತು `(ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ)`. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಡ್ಡಿ. ನೀವೇ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.
- ಬೊಜ್ಜು: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ "ಒತ್ತಡ" ತಿಳಿದಿದೆ.
- ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
- ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅಡಚಣೆ.
- ಆಸ್ತಮಾ: ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ.
- COPD (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ): ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದು.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
- ಖಿನ್ನತೆ: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿ.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಇವು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಪರಿಣಾಮ/ಲಕ್ಷಣ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ನೋವು | ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. |
| ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ | ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. |
| ಆಯಾಸ | ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೀವ್ರ ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಈ ದಣಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. |
| ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೇಹದ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
| ಇತರ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯ | ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಈ ಮೂರರಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಳಿದ ಎರಡರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. |
| ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು | ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. |
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವುದು ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇತರರು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.
- ಸಮಯ: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ?
- ಹಣ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳು, ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮಾಸಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳು ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯಾಗಬಹುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಆರ್ಥಿಕ ಹೊರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಭಯಪಡಬಹುದು. "ನನಗೆ ಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾದರೆ ಏನು?" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಾಜದಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಹವ್ಯಾಸಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು, ಬಹುಶಃ ಕ್ರೀಡೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಆಯ್ಕೆಗಳು: ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು ಇಂದು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು." ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮಗೆ ಈ ರೋಗಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ವಿಷಯಗಳು.
ನಾವು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:
- ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ: ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು, ಹೊಗೆರಹಿತ ತಂಬಾಕನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು, ವೇಪಿಂಗ್.
- ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಎಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಆಹಾರಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರ.
- ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ: ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ: ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು.
ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು . ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ (ಜೀನ್ಗಳು) ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರವೂ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಷಯರೋಗ ಅಥವಾ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ನಂತಹ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ: ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು.
- ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
ಅಂದರೆ ನಾವು ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?
ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೇ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಿಂದ ದೂರವಿರುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ನನಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನ ಬಂದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು . ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಕಾಣಿಸದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
- ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯವೆನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ