ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ "ಹುಂ... ಈ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಬಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲವೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೇ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉಗುರು ಬೆರಳುಗಳು ಎಂದರೇನು?
ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಕ್ಲಾ ಟೋಸ್ ಎಂದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಅಸಹಜ ಕೆಳಮುಖ ವಕ್ರತೆ, ಇದು ಹಕ್ಕಿಯ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ಕೀಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಪ್ರಕರಣವಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಕಮಾನಿನ ಪಾದ ( ಕ್ಯಾವಸ್ ಪಾದ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಬಾಗಿದ ಬೆರಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಇದು ನೋವಾಗಿದೆಯೇ? ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಹೌದು, ಉಗುರುಗಳ ಬೆರಳುಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ ನೀವು ಶೂ ಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ? ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಶೂ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಕೀಲು ಶೂನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ.
ಈ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ:
- ಜೋಳಗಳು: ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾಲಸಸ್: ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
- ಗುಳ್ಳೆಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಸೋಂಕುಗಳು: ಚರ್ಮವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಸೋಂಕುಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗಲೂ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿವೆ.
1. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತ: ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನೇರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿವೆ.
2. ಕಠಿಣ ಹಂತ:ಇದು ತಡವಾದ ಹಂತ. ಈಗ, ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಲಾಕ್ ಆಗಿವೆ. ಆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಈ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಉಗುರು ಬೆರಳುಗಳು, ಸುತ್ತಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಈ ಮೂರು ಹೆಸರುಗಳು ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಮೂರರ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಸರು | ಬಾಗುವ ಕೀಲು/ಕೀಲು | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|---|
| ಉಗುರು ಬೆರಳು | ಮಧ್ಯದ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಕೀಲು ಎರಡೂ | ಬೆರಳಿನ ಎರಡೂ ಕೀಲುಗಳು ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹಕ್ಕಿಯ ಉಗುರಿನಂತೆ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ. |
| ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋ | ಮಧ್ಯದ ಕೀಲು ಮಾತ್ರ | ಬೆರಳಿನ ಮಧ್ಯದ ಕೀಲು ಮಾತ್ರ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿ, ಸುತ್ತಿಗೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. |
| ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಟೋ | ತುದಿ ಜಂಟಿ ಮಾತ್ರ | ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲು ಮಾತ್ರ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಉಗುರುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.
- ಜೀನ್ಗಳು:ಹೌದು, ಈ ರೀತಿಯ ಪಾದದ ವಿರೂಪಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅವು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು: ಕಿರಿದಾದ, ಮೊನಚಾದ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ನರಗಳ ಹಾನಿ: ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:
- ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಅಂದರೆ ಸಂಧಿವಾತ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ .
- ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಾರ್ಕೋಟ್-ಮೇರಿ-ಟೂತ್ ಕಾಯಿಲೆ .
- ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
- ಪೋಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ .
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ಪಾದಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಆಘಾತ: ಪಾದಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತವೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಅವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾರಣ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
- "ನಿನ್ನ ಬೆರಳುಗಳು ಹೀಗೆ ಬಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀನು ಯಾವಾಗಿನಿಂದ ಗಮನಿಸಿದೆ?"
- "ನಿಮಗೆ ಜೋಳ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಇದೆಯೇ?"
- "ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?"
- "ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ?"
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
| ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು | |
| ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು | ವಿಶಾಲವಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್, ಫ್ಲಾಟ್ ಸೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ . |
| ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು | ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶೇಷ ಶೂ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. |
| ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು | ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ). |
| ಬೆರಳು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ | ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು, ಬಾಧಿತ ಬೆರಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. |
| ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು | |
| ವಿವಿಧ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು | ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ಕಠಿಣ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು, ಮೂಳೆಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೀಲು ಬೆಸೆಯುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಬೆರಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿಡಲು ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. |
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಡಿ.
- ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಟವಲ್, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಕಾಗದ ಅಥವಾ ಗೋಲಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?
ನಾವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು (ಜೀನ್ಗಳಂತೆ) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿರುವ, ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರವಾಗಿರದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಿರುವ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮಗೆ ಜೋಳ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಹೊಳಪು ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಉಗುರು ಬೆರಳುಗಳು ಎಂದರೆ ಪಾದದ ಬೆರಳುಗಳು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
- ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನ. ಇದು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ನಮ್ಯ ಹಂತ), ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಊತ ಅಥವಾ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment