ನೀವು ಕುಳಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತ ನಂತರ? ಇದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಯಾದ ಬಾಲ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು. ನಾವು ಈ ಮೂಳೆಯನ್ನು 'ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಬಾಲ ಮೂಳೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂತ್ಯ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಕುಳಿತಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಈ ಚಿಕ್ಕ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ನೋವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಇಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ನೋವು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಂದ ನೋವು, ಮಂದ ನೋವು ಮುಂತಾದ ನೋವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇರಿತದಂತಹ ತೀಕ್ಷ್ಣ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ನೋವು. | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಕುಳಿತಾಗ ನೋವು. | ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. |
| ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು | ಕೆಲವು ಜನರು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು | ಇದು ಕೂಡ ಕೆಲವರು ಅನುಭವಿಸಲೇಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. |
ಈ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಬೆನ್ನಿನ ಬೇರೆಡೆ ನೋವು
- ತೊಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು (ಸಿಯಾಟಿಕಾ)
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
- ಖಿನ್ನತೆ
- ಆತಂಕ
ಈ ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
- ಬೀಳುವಿಕೆ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಜಾರಿ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವಂತಹ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾದ ಹೊಡೆತವು ಈ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮೂಗೇಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಮುರಿತ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು.
- ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ: ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೋಣಿ ಸವಾರರಲ್ಲಿ. ಅವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾರ ಹೊರುವುದು: ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರ ಹೊರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆ ನಾವು ಕುಳಿತಾಗ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಾಲಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವಿಲ್ಲದಿರುವುದು: ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವೂ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೆತ್ತನೆಯ ಅಂಶವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮೂಳೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೇರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಉರಿಯೂತ).
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಓದುತ್ತಿರುವ ಮಗು ಅಥವಾ ಚಾಲಕನಂತಹ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತರೆ ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಪತ್ತೆಯಾಗದಿರಬಹುದು. ಅದು ಕೂಡ ಸಹಜ.
ಅಪಘಾತವಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಂಭೀರವೇ?
ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದಿದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ನೋವು ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹರಡಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಮೆಟಾಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ನಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.
ನೋವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ.
- ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ.
- ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದಾದ ಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆರಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು (ಬಾವು) ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಅದಾದ ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು.
- CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ) ಪರೀಕ್ಷೆ: ಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು.
- ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್): ಊತ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು.
- ಮೂಳೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇತರ ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಈ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಈ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು): ಸೂಕ್ತವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ವಿಶೇಷ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿ: ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಶೇಷ ದಿಂಬುಗಳಿವೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು 'ಡೋನಟ್ ದಿಂಬುಗಳು' ಅಥವಾ 'ವೆಜ್-ಆಕಾರದ ಜೆಲ್ ಕುಶನ್ಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆ ನೋವಿನ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಯುವುದು: ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಟಬ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನೆನೆಯುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು: ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
- ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
- ಕೋಕ್ಸಿಜಿಯಲ್ ನರ ಬ್ಲಾಕ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್:ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ: ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್:
- TENS (ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?
ಈ ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ನೆಲ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ.
- ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ.
- ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿಸಿ.
- ನಡೆಯುವಾಗ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ನೋವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
| ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು | |
|---|---|
| ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ನೋವು | ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ. |
| ಬೇರೆಡೆ ನೋವು | ನೀವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. |
| ಜ್ವರ | ನಿಮಗೆ 39.4 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (103 ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ. |
| ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ | ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, |
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು, ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕೋಕ್ಸಿಡಿನಿಯಾ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಇದು ಬೀಳುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ನೋವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ವಿಶೇಷ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ).
- ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಈ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ