ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ 'ಕೊಲೊನ್ ಸೆಳೆತ'ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ? ಈ ವಿಷಯಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು 'ಕೊಲೊನ್ ಸ್ಪಾಸಮ್ಸ್' ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ಕೊಲೊನ್ ಸ್ಪಾಸಮ್‌ಗಳು' ಎಂದರೇನು?

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ (ಕೊಲೊನ್) ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜೀರ್ಣವಾದ ಆಹಾರವು ಮಲವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಈ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಉದ್ದವಾದ ಕೊಳವೆಯಂತಹ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ದೇಹದಿಂದ ಮಲವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.

ಈಗ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು 'ಕೊಲೊನ್ ಸ್ಪಾಸ್ಮ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈ ರೀತಿ ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

'ಕೊಲೊನ್ ಸ್ಪಾಸಮ್ಸ್' ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಈ 'ಕೊಲೊನ್ ಸ್ಪಾಸಮ್'ಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಸೇವಿಸಿದಾಗ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS): ಇದು 'ಕೊಲೊನ್ ಸೆಳೆತ'ಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. IBS ಎಂಬುದು ಉರಿಯೂತದ ಬದಲು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕರುಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸೆಳೆತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (IBD): ಇವು ಕರುಳಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು/ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು: ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ 'ಕೊಲೊನ್ ಸ್ಪಾಸಮ್ಸ್' ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಸೋಂಕುಗಳು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದಲೂ (ಉದಾ. ಕೊಲೈಟಿಸ್ , ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ) ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್: ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದಿಂದ (ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್) ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೊರಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ನೋವು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮಾನಸಿಕ/ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು:ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡುವೆ ಬಹಳ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ದಿನದಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 'ಕೊಲೊನ್ ಸೆಳೆತ'ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು?

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಕೇವಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಊಟ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ಮೂಲಕ (ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ) , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ (ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್): ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ (ಕಡಿಮೆ-ಫಾಡ್‌ಮ್ಯಾಪ್) ಆಹಾರವು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ಸರಳವಾದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಯಮಿತ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಒತ್ತಡವು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ (ವಿಸ್ಸೆರಲ್ ಹೈಪರ್ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ) . ಆದ್ದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು) ತಿನ್ನುವುದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊಸರಿನಂತಹ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪುದೀನಾ: ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಆಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳು

ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.

• ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್: ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಔಷಧಗಳು.
• ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ಸ್: ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಅಸಿಟೈಲ್‌ಕೋಲಿನ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಿಂದ) ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಔಷಧಗಳು.
• ಅತಿಸಾರ ವಿರೋಧಿಗಳು: ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಔಷಧಗಳು.
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು: ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ಇದು ಸರಿ" ಎಂದು ಊಹಿಸುವ ಬದಲು , ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸ.

ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ನಿಮಗೆ ಐಬಿಎಸ್, ಐಬಿಡಿಯಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿತಿ, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.