ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಸುಕಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ? ಇದು ಕನ್ವರ್ಜೆನ್ಸ್ ಇನ್‌ಸಫಿಸಿಯೆನ್ಸಿ ಆಗಿರಬಹುದೇ?

ನೀವು ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಅಕ್ಷರಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿವೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಕನ್ವರ್ಜೆನ್ಸ್ ಇನ್‌ಸಫಿಸಿಯೆನ್ಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕನ್ವರ್ಜೆನ್ಸ್ ಇನ್‌ಸಫಿಸಿಯೆನ್ಸಿ ಎಂದರೇನು?

ಸರಿ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತೀರಿ. ಆಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿ ಆ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಸರಿಯೇ? ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕಡೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 'ಒಮ್ಮುಖ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಕನ್ವರ್ಜೆನ್ಸ್ ಇನ್ಸಫಿಸಿಯೆನ್ಸಿ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರಣ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡು ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮನ್ವಯದ ಸಮಸ್ಯೆ (ಬೈನಾಕ್ಯುಲರ್ ವಿಷನ್).

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ನಂತರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪುಸ್ತಕ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಕಾರಣವೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಪೀಡಿತವಾಗಿರಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳು "ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ನರಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕನ್ವರ್ಜೆನ್ಸ್ ಕೊರತೆಯು ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಇದರಿಂದ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಎರಡು ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಬರುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಒಂದು ಕಣ್ಣನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡಂತೆ. ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳು ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಮೆದುಳು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ದೂರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಆಟಗಳು).
• ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಇದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನೀವು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಓದುವ 20/20 ಚಾರ್ಟ್, ಕನ್ವರ್ಜೆನ್ಸ್ ಇನ್ಸಫಿಸಿಯೆನ್ಸಿಯ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ , ಅವರು ಆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ. ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಹತ್ತಿರ ತಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಎಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರು ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಕೆಲವರು ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಕಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ನರಗಳು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೇನೆ?

ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ:

• ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಲೋಸ್-ಅಪ್ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ.

ಇದಕ್ಕೂ ADHD ಗೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಮನ ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕನ್ವರ್ಜೆನ್ಸ್ ಇನ್‌ಸಫಿಸಿಯೆನ್ಸಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ) ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕನ್ವರ್ಜೆನ್ಸ್ ಇನ್‌ಸಫಿಸಿಯೆನ್ಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಾಗ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ಲೋಸ್-ಅಪ್ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?
• ಈ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದೇ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದೇ?
• ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?