ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಯಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ? ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ. ಇತರರಿಗೆ, ಅವರ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೋಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೊಂದು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾದ `(ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ)` ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮೊದಲು ನೋಡೋಣ, ಈ ಕೂದಲಿನ ಅರ್ಥವೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕೂದಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದು, ನಮಗೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೂದಲು ಕೆರಾಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕಿರುಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಂದ ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಹಳೆಯ ಕೋಶಗಳು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಕೂದಲು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6 ಇಂಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡುವ ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸತ್ತ ಕೆರಾಟಿನ್ ಕೋಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ 100,000 ರಿಂದ 150,000 ಕೂದಲುಗಳಿರುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50 ರಿಂದ 100 ಕೂದಲುಗಳು ಉದುರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಚಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಕೂದಲುಗಳಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೂದಲು ಕೋಶಕವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
| ಜೀವನ ಚಕ್ರದ ಹಂತ | ಏನಾಗುತ್ತದೆ & ಅವಧಿ |
|---|---|
| ಅನಜೆನ್ ಹಂತ | ಕೂದಲಿನ ಬುಡವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅವಧಿ ಇದು. ಇದು 2 ರಿಂದ 8 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. |
| ಕ್ಯಾಟಜೆನ್ ಹಂತ | ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತ . ಕೂದಲು ಕೋಶಕ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. |
| ಟೆಲೋಜೆನ್ ಹಂತ | ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯ.. ಕೂದಲು ಕೋಶಕವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಕೋಶಕವು ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕೋಶಕದಿಂದ ಹೊಸ ಕೂದಲು ಕೋಶಕವು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. |
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ದರ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ವಿಧ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ | ಇದನ್ನೇ ನಾವು "ಜೆನೆಟಿಕ್ ಬೋಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಹಣೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ತಲೆಯಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು. |
| ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಅರೆಟಾ | ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. |
| ಟೆಲೋಜೆನ್ ಎಫ್ಲುವಿಯಂ | ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತಕ್ಕೆ (ಟೆಲೊಜೆನ್) ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
| ಎಳೆತ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ | ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಜಡೆ ಕಟ್ಟುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಕಲೆಗಳಿರುವ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ | ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಉದಾ., ಲೂಪಸ್) ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. |
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೂದಲು ಏಕೆ ಉದುರುತ್ತದೆ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೂದಲು ಏಕೆ ಉದುರುವುದಿಲ್ಲ? ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.
- ಜೀನ್ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಯಿಂದ ನೀವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಜೀನ್ಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಬೋಳಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಇವು ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ), ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ: ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಗಂಭೀರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ನಂತರ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಿಮೊಥೆರಪಿ, ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ (ಬಿ ಮತ್ತು ಡಿ ನಂತಹ) ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಲೂಪಸ್ನಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
- ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ: ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ (ಉದಾ. ಬಣ್ಣ, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ (ನೇರವಾಗುವುದು, ಸುರುಳಿಯಾಗುವುದು) ಕೂದಲಿನ ಬುಡ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಅವು ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು.
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಔಷಧಗಳು: ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚುವ ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಫಿನಾಸ್ಟರೈಡ್ ನಂತಹ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳೂ ಇವೆ. ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಅರೆಟಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:
- ಪಿಆರ್ಪಿ (ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್-ರಿಚ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದಿಂದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೇಸರ್ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಧಾನ.
- ಕೂದಲು ಕಸಿ/ಕಸಿ: ಇದು ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಿಂದ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ) ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೂದಲು ಇಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮರು ನೆಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು "ಪವಾಡ" ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚುವಾಗ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವಾಗ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಹಾಕುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಅನುಮಾನ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸುವುದು ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ.
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಹಜ. ನೀವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲು ತೇಪೆಗಳು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗಮನ ಕೊಡಿ.
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಪೋಷಣೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ.
- ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ಕೇವಲ ಊಹಿಸಿ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಇಂದು ಹಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೂದಲ ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ