ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು "ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಾಯುವುದು ಅಥವಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧ ಯಾವುದು ಎಂದು 100 ಪ್ರತಿಶತ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಕೀಲಿಗಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವಂತಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

"ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು" ಎಂದು ನಾವು ಕರೆಯುವ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ಔಷಧಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಸುಮಾರು 30% ಜನರು, ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ "ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದೀಗ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಹೊಸ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ನೀವು ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ? ಈ ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದೇ ಕಾರಣ. ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆದ ಮೊದಲ ಅಂತಹ ಔಷಧವೆಂದರೆ "ಎಸ್ಕೆಟಮೈನ್" ಎಂಬ ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಣೆ. ಇದನ್ನು "ಕೆಟಮೈನ್" ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹಿಂದೆ ಅರಿವಳಿಕೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಮರಗಟ್ಟಲು ನೀಡಲಾಗುವ ಔಷಧ).

ಕೆಟಮೈನ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಎಸ್ಕೆಟಮೈನ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಔಷಧಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ "ಗ್ಲುಟಮೇಟ್" ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಗ್ಲುಟಮೇಟ್" ಮತ್ತು "GABA" ನಂತಹ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವ ದಿನಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಅಂಶಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ, ಸಂಶೋಧಕರು ಇತರ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಬಹುದು.

1. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಾಯವಾದಾಗ, ಅದು ಊದಿಕೊಂಡು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸರಿಯೇ? ಅದು ಉರಿಯೂತ. ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ. ಆದರೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದರೆ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ.

ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಂತಹ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಕರುಳು-ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪರ್ಕ

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಲಿಯನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟವು. ಈ ಎರಡೂ ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಾವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.