ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತಾಗ, "ಓಹ್, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಹೀಗೆಯೇ" ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮರೆವುಗಳು ಅಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನಮ್ಮ ಜೀನ್ಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಡುವೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಯಾವುದು?
ಯುರೋಪಿನ ಸಂಶೋಧಕರ ಗುಂಪು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬಂದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ 39,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮತ್ತು ರೋಗವಿಲ್ಲದ 400,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿತು.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಜನರು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು, "ಈ ಜೀನ್ಗಳು ಯಾವುವು?" ಜೀನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ನಾವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಸೂಚನೆಗಳ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಜೀನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಾವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀನ್ಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ?
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಎರಡು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನೋಡೋಣ.
| ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ | ಅಧ್ಯಯನವು ಏನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ |
|---|---|
| "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) | ತಳೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. |
| ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ | ತಳೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಂಖ್ಯೆ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. |
ಈಗ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮೂಡಬಹುದು. HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ "ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅಪಾಯ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ? ಇದು ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಯುವ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕುಗ್ಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಇದು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು.
ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ,
- ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಡೆದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ದಿನ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.
- ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವವರನ್ನು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೊನೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ರೋಗಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ತಜ್ಞರು ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಿಶ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗದ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಮುಖ ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು:
ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, "ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೃಢೀಕರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ."
"ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" (HDL) ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅವರು ಒಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬರುವ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನೇರ ಸಂಬಂಧವೋ ಅಥವಾ ಈ ರೀತಿಯ ಪರೋಕ್ಷ ಸಂಬಂಧವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
"ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೃಢೀಕರಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒಗಟಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕು ಮಾತ್ರ."
ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಡೆಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏಷ್ಯಾದ ನಮಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರೀಲಂಕಾಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಓದಿದಾಗ, ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು. "ಓಹ್, ನನಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ, ನನಗೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಆ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಅಪಾಯವು 'ಸ್ವಲ್ಪ' ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದಷ್ಟೇ ಅರ್ಥ.
ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಂದರೆ,
- ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರ. ಇದನ್ನು ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
- ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲೇ ಇರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು (ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ