ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ, ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಡಿಸ್ಕಾಯ್ಡ್ ಲೂಪಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವು ಜನರ ಮುಖ, ಕೆನ್ನೆ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವು ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ 'ಡಿಸ್ಕಾಯ್ಡ್ ಲೂಪಸ್' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಹೆಸರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಡಿಸ್ಕಾಯ್ಡ್ ಲೂಪಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್, ಅಥವಾ ನಿಖರವಾಗಿ `ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ (DLE)` ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಲೂಪಸ್‌ನ ``ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ (CLE)` ವರ್ಗೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ``ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್'' ಪದದ ಅರ್ಥ ``ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.` ಇದರರ್ಥ ಈ ರೀತಿಯ ಲೂಪಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ, ಕೆನ್ನೆ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ದುಂಡಗಿನ, ಕೆಂಪು, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬಿದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪನಾದ ಗಾಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಒರಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮದ ಲೂಪಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ.

ಹಾಗಾದರೆ 'ಲೂಪಸ್' ಎಂದರೇನು?

ನಾವು 'ಲೂಪಸ್' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ `ಸಿಸ್ಟಮಿಕ್ ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ (SLE)` ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಲೂಪಸ್ ವಿಧವಾಗಿದೆ. 100 ರಲ್ಲಿ 70 ಲೂಪಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ನೋಡಿ, ಡಿಸ್ಕಾಯ್ಡ್ ಲೂಪಸ್ (DLE) ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ SLE ಎಂಬ ಪ್ರಕಾರವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 'ವ್ಯವಸ್ಥಿತ' ಎಂದರೆ ಅದೇ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ . ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಾಳಾಗಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

SLE ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬರುವ ಜ್ವರ
• ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ
• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ
• ಎದೆ ನೋವು
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ದ್ಯುತಿಸಂವೇದನೆ)

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಲೂಪಸ್ (CLE) ನ ಯಾವ ವಿಧಗಳು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಲೂಪಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಲೂಪಸ್ ಬರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಲೂಪಸ್ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ SLE ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ DLE ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಲೂಪಸ್ ಇರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ (DLE) ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಿಸ್ಟಮಿಕ್ ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ (SLE) ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. DLE ಇರುವ ಸುಮಾರು 5% ಜನರು, ಅಥವಾ 100 ರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಜನರು ನಂತರ SLE ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, SLE ಇರುವ ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು (25%) ಜನರು ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆಯೇ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡು ಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ ಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಲೂಪಸ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಏನೋ ದೋಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೋಗವು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ . ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಲೂಪಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಗಾಯಗಳು.

• ಸ್ಥಳ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ.
• ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಈ ಕಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ತುರಿಕೆಯೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ . ಅವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ನಂತರದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಈ ಕಲೆಗಳು ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಅವು ಕಲೆಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮಾಸಬಹುದು . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮವು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕಂದು/ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

• ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು: ಈ ಕಲೆಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಗುರುತು ರೂಪುಗೊಂಡರೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು .
• ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ:ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕಲೆಗಳು ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಬೆಳೆದರೆ, ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಎಂಬ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ಚಿಲ್ಬ್ಲೇನ್ ಲೂಪಸ್: ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರಳೆ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ತೇಪೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು?

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಹೊಸ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಲೂಪಸ್ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸುಮಾರು 70% ಲೂಪಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೊಸ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಲೆಗಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಬಹುದು. ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಮ್ಮಂತಹ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

• ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಇರುವ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ (UVA ಮತ್ತು UVB ಎರಡರಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ) ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುವಾಗಲೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿ ಇರುವಾಗಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಪ್ರತಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ. ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬಲವಾದ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಛತ್ರಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೊಸೆಂಟ್ ದೀಪಗಳು ಸಹ ಕೆಲವು UV ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ದೀಪಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.