ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, "ಓಹ್, ನನಗೆ ಅದು ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ಈ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಾವು ಏನು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಭಯ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರವಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವವರು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಕೂಡ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ತಂಡದಂತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ತಂಡ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಇರಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ನೀವು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಾಗ, ಅನಗತ್ಯ ಭಯವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ, ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ?
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧ ಗೆದ್ದಂತೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ...
- ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ: ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಅದು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಯಾವಾಗ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
- ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ: ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪನಾಡೋಲ್ ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರೆದಿಡಿ: ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರೆದಿಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೋಗಿ:ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕರೆತನ್ನಿ. ಇಬ್ಬರು ಜನರಿರುವುದು ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕವಾಗಿ ನೋಡಿ.
| ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ವಿಭಾಗ | ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ | - ಡಾಕ್ಟರ್, ನನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? - ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು? - ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೇ? ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? |
| ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ | - ನಾನು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು? - ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ? - ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ (ಉದಾ. ಉಪವಾಸ) ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೇ? |
| ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ | - ನನಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ? ಅವುಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? - ನಾನು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? - ಈ ಔಷಧಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ? ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? - ನಾನು ಔಷಧದ ಡೋಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನು? |
| ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ | - ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ನಾನು ತಿನ್ನಬಾರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ವಿಷಯಗಳಿವೆಯೇ? - ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದು? - ನಾನು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ? |
| ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು) | - ನಾನು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು? - ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು? - ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ನನಗೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬೇಕು? |
| ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ (ಮುಂಬರುವ ಮಾಹಿತಿ) | - ನಾನು ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು? |
ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಪದಗಳು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು. ಅದು ಸಹಜ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೌನವಾಗಿರಬೇಡಿ.
"ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಡಾಕ್ಟರ್. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದೇ?" ಎಂದು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕು.
ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, "ಡಾಕ್ಟರ್, ಊಟದ ನಂತರ ನಾನು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಾ?" ರೋಗದ ಹೆಸರಿನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದಿಡಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವವನೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗೆ ಇದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ: ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಡಿ.
- ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ: ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಅವು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖತನದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.
- ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೇಳಿ.
- ನೀವು ಸಹ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.