ನೀವು ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ? (ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ನೊಣ, ಕೀಟ ಅಥವಾ ಚಿಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಕೆಲವು ಜನರು ಸಣ್ಣ ಕೀಟಕ್ಕೂ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೂ ಕೀಟಗಳ ಭಯ ಇರಬಹುದು, ಇದನ್ನು "(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇತರರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಕೀಟಗಳ ಈ ಭಯ (ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ) ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, `(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ಎಂದರೆ ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹಜ ಭಯ . ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೀಟವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅಸಹನೀಯ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೊರಾಂಗಣ ಹಬ್ಬಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಜಿರಳೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೀಟವನ್ನು ನೋಡುವ ಭಯದಿಂದ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ಗೆ ಬೇರೆ ಹೆಸರುಗಳಿವೆ. ನೀವು `(ಅಕರೋಫೋಬಿಯಾ)` ಅಥವಾ `(ಕೀಟಗಳ ಭಯ)` ಎಂದು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಸರುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ . ಇದರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಸ್ತು, ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಭಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ನಿಜವಾದ ಹಾನಿಗಿಂತ ಭಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ . ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅದು ನಿರುಪದ್ರವ ಚಿಟ್ಟೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಾವಿನ ಭಯದಿಂದ ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ, ಸರಿ? ಅದು ಹಾಗೆ. ನೂರಾರು ರೀತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿವೆ. ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು, ಅಂದರೆ ಕೀಟಗಳು, ಈ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

"ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಭಯವನ್ನು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, "ಓಹ್, ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೋಗವೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ತಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ 10 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮತ್ತು 5 ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ `(ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ)` ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಜನರು ಇರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ?

ಕೀಟಗಳ ಭಯ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಹುದು:

• ಜೇನುನೊಣ, ಕಣಜ, ಹಾರ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಚಿಗಟದಂತಹ ಕೀಟಗಳು ಕುಟುಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಬಹುದು . ಈ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ಹಣ್ಣಿನ ಅಂಗಡಿಯ ಹತ್ತಿರವೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಕೀಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಭಯ ನಿಮಗಿರಬಹುದು. ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯಲು ಸಹ ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು.
• ನೊಣದಂತೆ, ಸೊಳ್ಳೆಯಂತೆಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಡೆಂಗ್ಯೂ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ತುಂಬಾ ಭಯಪಡಬಹುದು. ಅದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಭಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆ ಭಯವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
• ತಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಅಥವಾ ದೇಹದೊಳಗೆ ಕೀಟಗಳು ಮುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಭಯ (ಉದಾ. ಹಾಸಿಗೆ ಹುಳಗಳು, ತಲೆ ಹೇನುಗಳು). ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆರೆದರೂ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏನೋ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೀಟಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ . ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಇರುವೆಯ ಫೋಟೋವನ್ನು ಸಹ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ.

"ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ" ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, "ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ" ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ಮತ್ತೊಂದು ಭಯ (ಉದಾ: ಎತ್ತರದ ಭಯ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭಯ).
• ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್.
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಯಾವ ಫೋಬಿಯಾಗಳು?

ಕೀಟಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೇಳಿರಬಹುದು:

• `ಅಪಿಫೋಬಿಯಾ` ಅಥವಾ `ಮೆಲಿಸ್ಸಾಫೋಬಿಯಾ` (ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯ).
• `ಅರಾಕ್ನೋಫೋಬಿಯಾ` (ಜೇಡಗಳ ಭಯ - ಜೇಡಗಳು ಕೀಟಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಭಯವು `(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು).
• `ಹೆಲ್ಮಿಂತ್ರೋಫೋಬಿಯಾ`, `ಸ್ಕೋಲೆಸಿಫೋಬಿಯಾ` ಅಥವಾ `ವರ್ಮಿಫೋಬಿಯಾ` (ಹುಳುಗಳ ಭಯ).
• `ಕತ್ಸರಿಡಾಫೋಬಿಯಾ` (ಜಿರಳೆಗಳ ಭಯ - ಇದು ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವಂತಹದ್ದು, ಸರಿಯೇ?).
• `ಮೈರ್ಮೆಕೊಫೋಬಿಯಾ` (ಇರುವೆಗಳ ಭಯ).
• `ಪ್ಟೆರೋನಾರ್ಕೊಫೋಬಿಯಾ` (ನೊಣಗಳ ಭಯ).
• `ಸ್ಪೆಕ್ಸೋಫೋಬಿಯಾ` (ಕಣಜಗಳು/ಜೇನುನೊಣಗಳ ಭಯ).

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಕೀಟಗಳ ಭಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ಕೀಟಗಳೊಂದಿಗಿನ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು: ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೀಟಗಳಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜೇನುನೊಣದ ಕುಟುಕಿಗೆ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಣಜದಿಂದ ಕಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾರಾದರೂ ಕಣಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕಣಜದಿಂದ ಕಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ತುರಿಕೆಯಂತಹ ಪರಿಸರ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಪರಾಗ, ಅಚ್ಚು ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಧೂಳಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿರಂತರ ತುರಿಕೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಕೀಟಗಳೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕೀಟಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು "ಓಹ್, ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೀಟಗಳು ತೆವಳುತ್ತಿವೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ:ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆಪ್ತ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಮಾಡೆಲಿಂಗ್: ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೀಟಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾದ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಂದ. ತಾಯಿ ಜಿರಳೆಯನ್ನು ಕೂಗಿದರೆ, ಮಗುವೂ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ಗೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೀಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವು "ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ"ವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು "ಪ್ರಚೋದಕಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಉದ್ಯಾನವನ, ಆಟದ ಮೈದಾನ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೀಟವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು .
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕೀಟವನ್ನು ನೋಡುವುದು .
• ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ, ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೀಟಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು .
• ಕಾರಿನಿಂದ ಇಳಿಯುವಾಗ ಕೀಟ ನೋಡುವುದು .
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೀಟಗಳ ಶಬ್ದ (ಉದಾ: ಸೊಳ್ಳೆಯ ಶಬ್ದ) ಕೇಳುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು.

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

"ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ"ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೋಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಹನೀಯ ಆತಂಕವೇ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ . ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕೀಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೇನೆ .
• ಕೀಟಗಳು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಭಯಪಡುವುದು .

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ತುರಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಮೇಲೆ ಏನೋ ತೆವಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು (ಇದನ್ನು `ಫಾರ್ಮಿಕೇಶನ್` ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ). ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ (ಚಳಿ).
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು (ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್).
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ - ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ) - ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
• ನಡುಗುವುದು ಅಥವಾ ನಡುಗುವುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ / ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ.

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಈ ಕೀಟಗಳ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ಇದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ ಅಷ್ಟೇ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM) ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಹೀಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು:

• ನಿಮಗೆ ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನೋಡಬೇಕು ಅನಿಸಿದರೆ .
• ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದ್ದರೆ .
• ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ .
• ಅದು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ .
• ಅದು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ .
• ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳಾದರೂ ಇದ್ದರೆ .

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ! ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ . ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

* ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ (ಉದಾ., ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ).

* ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಿರುವ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ .

* ಮೊದಲು ಕೀಟಗಳ ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಿ .

* ಮುಂದೆ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೀಟದಂತಹದನ್ನು ನೋಡಿ .

* ಕ್ರಮೇಣ ಕೀಟಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಉದ್ಯಾನವನದ ಅಂಚಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಇರುವೆಯ ಫೋಟೋ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಒಂದು ವಿಡಿಯೋ. ನಂತರ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವೆ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಂತೆ, ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಳ್ಳಿಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೀಟಗಳು ಅಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ.

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು CBT ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು CBT ಅನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ನಾನು ಜಿರಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಜೇನುನೊಣವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಾನು ಕುಟುಕುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೋಷಪೂರಿತ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ: ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
• ಔಷಧಗಳು: ಆತಂಕದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇವು ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.
• ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳು ಇವು.

`(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು?

ತೀವ್ರವಾದ ``(ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ)` ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಟದ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹುಳುಗಳು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಕೀಟವನ್ನು ನೋಡುವ ಕೇವಲ ಆಲೋಚನೆಯು ತೀವ್ರ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು.

ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಾಳಿಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿಯಲ್ಲದ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಅಂದರೆ ಎದೆ ಬಿಗಿತ, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ).
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕೀಟಗಳ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?
• ನಾನು ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೇ?
• ಈ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ವೈದ್ಯರು ಕೀಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT), ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೀಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಕೀಟಗಳ ಭಯ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಂತೆ ತೋರಿದರೂ, "ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ" ಇರುವವರಿಗೆ ಅದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು . ನಿಮಗೆ ಈ ವಿಪರೀತ ಭಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು "ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಬಳಲಬೇಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಬದುಕುವ ಹಕ್ಕಿದೆ.

` ಎಂಟೊಮೊಫೋಬಿಯಾ, ಫೋಬಿಯಾ, ಆತಂಕ, ಕೀಟಗಳು, ಭಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ