ನಿಮಗೂ ಬಾಗಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿವೆಯೇ? ಹ್ಯಾಮರ್‌ಟೋಗಳ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಬಾಗಿದ್ದು ಸುತ್ತಿಗೆಯಂತೆ ಕಾಣುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಬಾಗುವ ಬದಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ .

ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಗಿದಂತೆಯೇ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಭಾಗವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಬೆರಳಿನ ಎರಡನೇ ಕೀಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆರಳು ನಿಮ್ಮ ನಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಪಾದವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಆ ಬಾಗಿದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತಲೆಕೆಳಗಾದ 'V' ನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆರಳುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಾಧಿತ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ .
• ಅರೆ-ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬಾಧಿತ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಬಿಗಿಯಾದ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಆ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಿಗಿಯಾದ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಮರ್‌ಟೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 20% ಮಾತ್ರ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆರಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು:

• ನೋವು: ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಧಿತ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಉಂಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು.
• ಬಾಧಿತ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ .
• ಪೀಡಿತ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇವು ಶೂನ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
• ಊತ.
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ, ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಮಗೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಗಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಈ ಅಸಹಜ, ಸಂಕುಚಿತ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಕುಚಿತತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಆ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ . ಬೂಟು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾಗಿದ್ದರೆ (ಅಂದರೆ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ), ಅಥವಾ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸೆಳೆತಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸೆಳೆತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿವೆ.
• ಎತ್ತರದ ಕಮಾನಿನ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಕಾರದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಉದ್ದನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೂ ಅಗಲ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮರ್‌ಟೋಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹ್ಯಾಮರ್‌ಟೋನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕೀಲು ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ .
• ಬನಿಯನ್ಸ್: ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲು ಊದಿಕೊಂಡು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯೇ ಬನಿಯನ್ಸ್. ಇದು ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆದು, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಪಾದರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಗೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಕೀಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೂಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಂತು ನಡೆಯಲು ಕೇಳಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಳೆಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಬಾಧಿತ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಶೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಅಗಲವಾದ, ಆಳವಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್: ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಟೋ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತ ಕುಶನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೇಳಬಹುದು.
• ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು: ಇವು ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುವ ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಾಧಿತ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪೇಸರ್ ಇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು) ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
• ಬೆರಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಈ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಚಲಿಸುವ ರೀತಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಪರೂಪ. ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು.

ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಕಿರಿದಾದ, ಮೊನಚಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಶೂ ಗಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹಲವಾರು ಜೋಡಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಶೂ ಗಾತ್ರಗಳು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯಿಂದ ಶೈಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಹೊಸ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು , ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಂತಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ಯಾವುದೇ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆಯೇ, ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ).

ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆರಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಬಾಧಿತ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು "ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ" ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?

"ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಎಂಬ ಪದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಲ್ಲಿ "ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ" ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾವಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಇದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಧರಿಸುವ ಶೂಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ ಇದ್ದರೆ, ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನನಗೆ ಈ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಏಕೆ?
• ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು?
• ನೀವು ಯಾವಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ?
• ನನ್ನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶೂಗಳು ಉತ್ತಮ?

ಪಂಜದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಇವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು: ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಎರಡನೇ (ಮಧ್ಯ) ಕೀಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು: ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮೂರನೇ ಕೀಲು, ಉಗುರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕೀಲು, ಬಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು: ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮೂರು ಕೀಲುಗಳು ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವು ಆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ!

` ಬನಿಯನ್, ಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಪಾದದ ನೋವು, ಶೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಬನಿಯನ್, ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯ