ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುತ್ತೀರಿ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ? ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, "ಇಲ್ಲಿ ಹೊಸದೇನಿದೆ?" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಎಂದರೇನು? ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆದು, ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಲದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "ಓಹ್, ಅದೇನು, ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಅದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಆತುರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಉತ್ತಮ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇತರರಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಕೌಂಟರ್‌ನಿಂದ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ರೈಲ್‌ವರೆಗೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಹಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗೆಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಸರಿಯಾದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಬರುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರದಂತಹ 3 ರಲ್ಲಿ 1 ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾಗೂ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳಂತಹ 5 ರಲ್ಲಿ 1 ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು! ಯೋಚಿಸಿ, ಇದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ, ಸರಿಯೇ?

ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಂತೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿ ಅವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೋ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಅದೇ ಕೈಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಗ ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ, ನಾವು ಕೈ ತೊಳೆದಾಗ, ಅದು ಆ "ಬಸ್" ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಂತೆ.ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬದಲು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೊಳೆದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ತಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲೇ ಕೊಲ್ಲಬಹುದು. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಪು ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು "ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಅಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಕೈ ತೊಳೆಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಆತುರಪಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. "ಹ್ಯಾಪಿ ಬರ್ತ್‌ಡೇ" ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಸುಮಾರು ಅಷ್ಟೇ. ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಮಯ ನೋಡುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಬಾರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೇನು? ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸೋಪ್ ಹಚ್ಚುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಪಡೆದಾಗ, ಸೋಪಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹಿಡಿದು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಶುದ್ಧವಾದ, ಹರಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ (ಬಿಸಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಿರಲಿ). ನಂತರ, ನೀರು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

2. ಸೋಪ್ ಹಚ್ಚಿ: ಸೋಪ್ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಘರ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಮತ್ತೆ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸೋಪ್ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ: ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮತ್ತೆ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕಾಗದದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ: ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಪೇಪರ್ ಟವಲ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಟವಲ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಣಗಿದ ಕೈಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ. ಇವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು?

ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿರಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲಾದರೂ. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಸಮಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ `FACES` ಎಂಬ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಿಂಹಳದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

1. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ (ಆಹಾರ)

ಆಹಾರವು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ:

• ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ (ಉದಾ. ಅನ್ನ, ರೊಟ್ಟಿ, ಹಣ್ಣು).
• ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ.
• ಹಸಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ (ಮಸಾಲೆ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಬಾಗಿಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು).
• ಕಸ ಮತ್ತು ಗೊಬ್ಬರದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.
• ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಜುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿದ ನಂತರ (ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದ್ರವದಿಂದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು).

2. ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಪ್ರಾಣಿಗಳು) ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ

ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ರೋಗಾಣುಗಳು ಹರಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ:

• ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ಬೇರೆ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ.
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಂಜರಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ.

3. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ (ಆರೈಕೆ)

ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಮಗು, ವೃದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ:

• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ.
• ಮಗುವಿನ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ.
• ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ.

4. ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ದೇಹದ ದ್ರವಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ರೋಗ ಹರಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ:

• ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ.
• ನೀವು ಮೂಗು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಬರುತ್ತದೆ.
• ಮೂಗು ಒರೆಸಿದ ನಂತರ.
• ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದ ನಂತರ (ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ) ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ.
• ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ (ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ).

5. ಇಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ (ವಿಶೇಷ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು)

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾದ ಇತರ ಸಮಯಗಳಿವೆ, ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು (ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ).
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಸಲಕರಣೆಗಳಂತೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೀಬೋರ್ಡ್ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.
• ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿಗಳು, ಲಿಫ್ಟ್ ಗುಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆದು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಕುಟುಂಬದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್ ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ?

ಇಲ್ಲ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗಿಂತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ಬಾಡಿ ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೋಪ್ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲವು ಬಾಡಿ ವಾಶ್‌ಗಳು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಉತ್ತಮವೇ?

ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಕೈಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಗಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ:

• `ನೊರೊವೈರಸ್` ಮತ್ತು `ಸಿ. ಡಿಫ್ (ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡಿಯೋಡ್ಸ್ ಡಿಫಿಸೈಲ್)` ನಂತಹ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
• ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರ ಲೋಹಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಸೀಸ) ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ (ಮೀನುಗಾರಿಕೆ, ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮುಂತಾದವು) ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂನಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. (ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಿ. ಡಿಫ್ ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ, ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.)
• ನಿಮಗೆ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ , ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾದಾಗ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಕೈಗಳು ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಜಿಗುಟಾಗಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು,ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನುಂಗಿದರೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಲ್ಲಲು, ನೀವು ಬಳಸುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 60% ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ 70% ಐಸೊಪ್ರೊಪಿಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರಬೇಕು. COVID-19 ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಈ ಮಟ್ಟವು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?

ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆದರೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಕೈಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ, ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• "ಇರಿಟಂಟ್ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್" ಎಂಬ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಡುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಯಾವುದು? (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ ಸಂದೇಶ)

ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹುಶಃ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದೆ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ. ನಾವು ಬಹುಶಃ ಇದನ್ನು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಳ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಇದು ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ . ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?

` ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸೋಂಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು