ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಗುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ? ಈ ನೋವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ 'ಹಿಪ್ ಲ್ಯಾಬ್ರಲ್ ಟಿಯರ್' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಹಿಪ್ ಲ್ಯಾಬ್ರಲ್ ಟಿಯರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲೂ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ (ಎಲುಬು) ಚೆಂಡಿನಂತಿದೆ. ಈ ಚೆಂಡು ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕಪ್ ತರಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಾಲ್-ಅಂಡ್-ಸಾಕೆಟ್ ಜಂಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ಆ ಕಪ್ (ಅಸೆಟಾಬುಲಮ್) ನ ಸಾಕೆಟ್ ಸುತ್ತಲೂ, ರಬ್ಬರ್ ವಾಷರ್ನಂತೆ ಬಲವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಉಂಗುರವಿದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಆ ಚೆಂಡಿನಂತಹ ಭಾಗವು ಕಪ್ ಒಳಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಈ ಕೀಲು ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಚಲಿಸುವಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಕೀಲು ಒಳಗಿನ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದು, ಅದು ಹೊರಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಪ್ ಲ್ಯಾಬ್ರಲ್ ಟಿಯರ್ ಎಂದರೆ ಆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ರಿಂಗ್, ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹರಿದುಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
| ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? |
|---|---|
| ಸೊಂಟ ನೋವು | ಈ ನೋವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಗುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತ ನಂತರ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. |
| ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ. | ಸೊಂಟದ ಕೀಲು ಬಿಗಿತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. |
| "ಕ್ಲಿಕ್" ಅಥವಾ "ಪಾಪ್" ಶಬ್ದ | ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಒಳಗಿನಿಂದ "ಕ್ಲಿಕ್" ಅಥವಾ "ಕ್ಲಿಕ್" ಶಬ್ದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಲಾಕ್ ಆಗುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಅಸ್ಥಿರತೆ | ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ, ನನ್ನ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬಲವಿಲ್ಲದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. |
ನೋವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರಿಸಿದರೆ...
ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಗಾತ್ರ, ಅದರ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
- ನಿರಂತರ ಸೊಂಟ ನೋವು: ಕೆಲವರಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಸೊಂಟ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಹಠಾತ್ ತೀಕ್ಷ್ಣ ನೋವು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಇರುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ಚಾಕುವಿನಂತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಒಳಗಿನಿಂದ ನೋವು: ಇದು ಮಾಂಸದ ಮುದ್ದೆಯಂತೆ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಂಡುಬರುವ ನೋವಲ್ಲ. ಇದು ಮೂಳೆ ನೋವಿನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ನೋವು ತೊಡೆಸಂದು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಂಶವು ಈ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಫೆಮೊರೊಅಸೆಟಾಬ್ಯುಲರ್ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ (FAI) . ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಯ ಸಾಕೆಟ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲು ಚಲಿಸುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮೂಳೆಗಳು ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆಯು ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಹರಿದುಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು: ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಘಾತಗಳು (ಉದಾ., ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ಡೈವಿಂಗ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು), ಕಾರು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿ ಬೀಳುವುದು ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ಗೆ ಹಠಾತ್ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
3. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೃದ್ವಸ್ಥಿಯು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದ್ವಸ್ಥಿಯು ಸವೆದುಹೋದಂತೆ, ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
4.ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು: ದೀರ್ಘ ದೂರ ಓಟ, ಗಾಲ್ಫ್ನಂತಹ ತಿರುಚುವ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹರಿದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಕಿ, ಸಾಕರ್, ಗಾಲ್ಫ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವವರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಸೊಂಟ ನೋವಿನಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಿ.
ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಡೆಯಲು, ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಮುಂದೆ, ಕೀಲು ಒಳಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಇದು ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಮೂಳೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, FAI ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
- MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ನಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗೆ ಮೊದಲು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಬಣ್ಣವನ್ನು (ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಡೈ) ಚುಚ್ಚಬಹುದು.
- CT (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ) ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ, ಕಣ್ಣೀರಿನ ಗಾತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡು: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ NSAID ಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ , ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೇರವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲು ಪಡೆಯುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಿಪ್ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಛೇದನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೀಲುಗಳೊಳಗೆ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. FAI ನಂತಹ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ಕೀಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಕಣ್ಣೀರು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹರಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಸೊಂಟ ನೋವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
| ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು | |
|---|---|
| ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ... | |
| - ಸೊಂಟ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ. | |
| - ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ. | |
| - ಈ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ. | |
| ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ... | |
| - ಬಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತವಾದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಸೊಂಟ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ. | |
| - ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ. | |
| - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ. |
ನೀವು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹಿಪ್ ಲ್ಯಾಬ್ರಲ್ ಟಿಯರ್ ಎಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಉಂಗುರದಲ್ಲಿನ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ.
- ಸೊಂಟ ನೋವು, ಬಿಗಿತ, "ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್" ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಪಘಾತಗಳು, ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಜನ್ಮಜಾತ ವಿರೂಪಗಳು (FAI) ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
- ಈ ಕಣ್ಣೀರು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿಗಳು) ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೊಂಟ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ .
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ