ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೂದಲು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವಾಗಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ, ಬೋಳು ಚುಕ್ಕೆ ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮೊದಲು, ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲಿಯೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕೆರಾಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಹೊಸ ಕೂದಲು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರಿಂದ, ಹಳೆಯ ಕೋಶಗಳು ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನೋಡುವ ಕೂದಲಿನ ದಂಡವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸತ್ತ ಕೆರಾಟಿನ್ ಕೋಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ 100,000 ರಿಂದ 150,000 ಕೂದಲುಗಳಿರುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 50 ರಿಂದ 100 ಕೂದಲುಗಳು ಉದುರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಚಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಕೂದಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೂದಲು ಕೋಶಕವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಅನಜೆನ್ ಹಂತ: ಕೂದಲಿನ ಬುಡ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅವಧಿ ಇದು. ಇದು ಎರಡರಿಂದ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾಟಜೆನ್ ಹಂತ: ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ಸುಮಾರು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಟೆಲೋಜೆನ್ ಹಂತ: ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬುಡದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಕೂದಲಿನ ಬುಡ ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬುಡ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಕ್ರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ದರ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕೂದಲು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿಯೂ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಅಲೋಪೆಸಿಯಾದ ವಿಧ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಇನ್ವಲ್ಯೂಷನಲ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ | ಇದು ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯ. ಕೂದಲು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಳುವಾಗುತ್ತಾ, ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತಾ, ಉದುರುತ್ತದೆ. |
| ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ (ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾದರಿಯ ಬೋಳು) | ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹಣೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೋಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಏರಿಯಾಟಾ (ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಏರಿಯಾಟಾ) | ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. |
| ಟೆಲೋಜೆನ್ ಎಫ್ಲುವಿಯಂ | ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. |
| ಎಳೆತ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ | ಕೂದಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ (ಬಿಗಿಯಾದ ಜಡೆಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಬನ್ಗಳು). ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಹೀಗೆ ಉದುರಲು ಕಾರಣವೇನು? ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ (ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ), ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಜೀನ್ಗಳು: ಬೋಳು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಬರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಜೀನ್ಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
- ಒತ್ತಡ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ: ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ಕೂಡ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ, ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಕೆಲವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಸೌಂದರ್ಯ ಆರೈಕೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡುವುದು, ರೀಬಾಂಡಿಂಗ್/ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬುಡ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಅದು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೋಳುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು:ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಲೂಪಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕೂಡ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ) ಮತ್ತು ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯೂ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
ಇದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
1. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ: ತಲೆಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
3. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
4. ಟ್ರೈಕೊಸ್ಕೋಪಿ: ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆ.
5. ಚರ್ಮದ ಬಯಾಪ್ಸಿ: ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?
ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು.
ಔಷಧಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೆತ್ತಿಗೆ ಬಳಸುವ ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಫಿನಾಸ್ಟರೈಡ್ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಅರೆಟಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು (ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು)
- ಕೂದಲು ಕಸಿ ಮಾಡುವಿಕೆ: ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಬೋಳು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೆಡುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.
- ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ): ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಲೇಸರ್ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪಿಆರ್ಪಿ (ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್-ರಿಚ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ) ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದು ನೆತ್ತಿಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗ ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ನೆತ್ತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ: ಕೂದಲು ವಿರಳವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾದ ನೋಟವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಶಾಶ್ವತ ಹಚ್ಚೆ ತರಹದ ವಿಧಾನ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ:"ಕೂದಲು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಶಾಂಪೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು (ಜೀನ್ಗಳಂತೆ) ನಾವು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ (ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು) ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕೂದಲು ಬಾಚುವಾಗ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವಾಗ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಉತ್ತಮ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ದಿನಕ್ಕೆ 50-100 ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಹಜ. ನೀವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಕಾರಣವನ್ನು ಬೇಗ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ