ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ? ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಬಹುಶಃ 'ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು 'ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ' ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಎರಡು ಪದಗಳು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ನಾವು ಕರೆಯುವ 'ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು' ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈಗ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತವು ರಸ್ತೆಯಂತೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕಾರುಗಳು ಇವೆ.

• HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಇದು "ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್". ಇದು ಕಸದ ಟ್ರಕ್ ಇದ್ದಂತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಆ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

• LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: ಇದನ್ನೇ ನಾವು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕಾರಿನಿಂದ ಕಸವನ್ನು ರಸ್ತೆಯ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವಂತಿದೆ. ಈ LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು: ಇದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು. ಇವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

• VLDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: LDL ನಂತೆ, ಇದನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳು.

ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕೊರೊನರಿ ಆರ್ಟರಿ ಡಿಸೀಸ್ (CAD): ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಎದೆ ನೋವು (ಆಂಜಿನಾ) ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹೃದಯಾಘಾತ: ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳು (ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು) ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಡೆದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಈ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಹೃದಯದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆ ನೋವು, ದವಡೆ, ಭುಜ ಅಥವಾ ತೋಳಿಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು.
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಹೃದಯಾಘಾತದಂತೆಯೇ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಸಡಿಲಗೊಂಡು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ, ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯೂ ಆಗಿದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು: ಕೌಟುಂಬಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಬಳಿ ಹಳದಿ ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ (ಕ್ಸಾಂಥೆಲಾಸ್ಮಾಸ್) ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ (ಕ್ಸಾಂಥೋಮಾಸ್) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮಗೆ ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದನ್ನು 'ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್' ಅಥವಾ 'ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 9-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು?

ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಿವೆ. ಒಂದು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಇನ್ನೊಂದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

1. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

• ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ: ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಓಟ್ಸ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಮೀನು ತಿನ್ನಿರಿ: ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ದಿನ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ಔಷಧಿಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳು: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು: ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಜೆಟಿಮೈಬ್, ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಸಿಎಸ್‌ಕೆ 9 ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.