ಶೀತ ಬೆವರು, ಕೈಕುಲುಕುವುದು, ತುಂಬಾ ನರಗಳ ಭಾವನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ... ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಇಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಈ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:
- ಸಿರಿಂಜ್ ಅಥವಾ ಸೀಸೆಯ ಮೇಲಿನ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಓದುವುದು: ನೀವು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಸ ಸಿರಿಂಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ತಪ್ಪು ರೀತಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸುವುದು: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ಯೂನಿಟ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು 10 ಯೂನಿಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡೂ ಬಾಟಲಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿ ಎರಡರ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಊಟ ಮಾಡದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗಳನ್ನು ಊಟದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಊಟ ಮಾಡದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇಂಜೆಕ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?
ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ), ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಆತಂಕ | ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಭಾವನೆ. |
| ಗೊಂದಲ | ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು. |
| ವಿಪರೀತ ಹಸಿವು | ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಸಹನೀಯ ಹಸಿವು ಅನಿಸಿತು. |
| ಆಯಾಸ | ನಿರ್ಜೀವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ. |
| ಕಿರಿಕಿರಿ | ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಬೇಗನೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು. |
| ಬೆವರುವುದು | ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಜಿಗುಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
| ನಡುಗುವ ಕೈಗಳು | ಕೈಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಡುಕ. |
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
| ಏನು ಮಾಡಬೇಕು | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: | |
| 1. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ | ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಆಗ ನಿಮಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಸಿಗಬಹುದು. |
| 2. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪಡೆಯಿರಿ | ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ (ಅರ್ಧ ಕಪ್), ಟಾಫಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಿ/ಕುಡಿಯಿರಿ. |
| 3. ಊಟ ಮಾಡಿ | ನೀವು ಊಟ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈಗಲೇ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ. 15-20 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ (ಉದಾ. ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್) ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಗನೆ ಏರುತ್ತದೆ. |
| 4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ | ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. |
| 5. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅಳೆಯಿರಿ | 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅದು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ (15-20 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ. |
| 6. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಮನಹರಿಸಿ | ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. |
| ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು: | |
| ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. | 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. |
| ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದರೆ... | ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿದರೆ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದರೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಕ್ಷಣವೇ 1990 ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು. |
ಒಂದು ವಿಷಯ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀಡಲು ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಿ.
- ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣ 1990 ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
- ಗ್ಲುಕಗನ್ ಎಂಬ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವಷ್ಟು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಕೇಳಿ.
- ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಊಟ ಬಿಡಬೇಡಿ: ಹಸಿವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿನ್ನಿರಿ. ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಎಂದಿಗೂ ಊಟ ಬಿಡಬೇಡಿ.
- ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ:ಮುಂದೊಂದು ದಿನ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್, ಕಾರು ಮತ್ತು ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಟಾಫಿಯಂತಹದ್ದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬಳೆ ಧರಿಸಿ: ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಕೆದಾರ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ). ಕೈಗಳು ನಡುಗುವುದು, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
- ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿ (ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯ) ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಟಾಫಿಯಂತಹದ್ದನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ, ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ