ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. "ನನಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಬೆನ್ನಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಒತ್ತಡ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದು ನಾವು "ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿ"ಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಇದರರ್ಥ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲ ನಂಬಿಕೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಮೂರೂ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ನಡುವೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಾನ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ವೈದ್ಯರು
- ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರಿಸ್ಟ್ಗಳು
- ಸಮಗ್ರ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕರು
- ಚೀನೀ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು
- ಯೋಗ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಬೋಧಕರು
- ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು
- ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು
- ಕೈರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ವೈದ್ಯರು
ಈ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು.
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಮಗ್ರ ಔಷಧದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು:
- ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಬಂಜೆತನ
- ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಉದಾ. ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ)
- ಬೊಜ್ಜು
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ)
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಈ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ |
|---|---|
| ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು (ಕಿ) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. | ಕೀಲು ನೋವು, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಆಯಾಸ. |
| ಚೈನೀಸ್ ಹರ್ಬಲ್ ಥೆರಪಿ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. | ಆಯಾಸ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ನೋವು, ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಶೀತಗಳು. |
| ಕೈರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. | ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಭುಜ, ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಮೊಣಕಾಲು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ನೋವು. |
| ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಔಷಧ ಆಹಾರ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಔಷಧದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಕಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು. | ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ. |
| ಸಮಗ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ, ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. | ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು. |
| ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. | ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು (ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡದಂತಹವು), ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೋವು. |
| ರೇಖಿ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ. | ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಒತ್ತಡ, ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. |
| ಯೋಗ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಗಳು, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವುದು. | ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. |
ಇದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳೇನು?
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಪಾಯಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು . ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ , ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು.
- ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ