ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇವುಗಳನ್ನು PFAS ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು 'ಶಾಶ್ವತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ PFASಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ 'ನಿರಂತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು' (PFAS) ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, PFAS (ಪರ್ಫ್ಲೋರೋಆಲ್ಕೈಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫ್ಲೋರೋಆಲ್ಕೈಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು) ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಅವು ನೀರು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂದರೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಅವುಗಳಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕಮಲದ ಎಲೆಯ ಮೇಲಿನ ನೀರಿನ ಹನಿಯಂತೆ.
ಈ ಗುಣದಿಂದಾಗಿ, ತಯಾರಕರು PFAS ಎಂಬ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕದಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಕೂಡ:
- ಜಲನಿರೋಧಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು
- ಕಲೆ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಪೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಫಾಗಳು
- ಗ್ರೀಸ್-ನಿರೋಧಕ ಕಾಗದ
- ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೇಕಪ್ (ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು)
- ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಫೋಮ್
ಅವುಗಳನ್ನು 'ಶಾಶ್ವತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ . ಅವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.
PFAS ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? (ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು)
ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಈ PFASಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ PFAS ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ PFAS ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
PFAS ನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
| ಬಾಧಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ/ಅಂಗ | ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ |
|---|---|
| ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ | ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. |
| ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು | ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ವಿಳಂಬ, ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ, ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ) ಅಪಾಯ. |
| ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ | ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು, ಲಸಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. |
| ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ | ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ವೃಷಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು | ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ, ಫಲವತ್ತತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. |
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?
ಹೌದು, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು PFAS ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ PFAS ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ.
PFAS ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ?
ಈ ರಾಸಾಯನಿಕವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಅರಿವಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕುಡಿಯುವ ನೀರು: ಪಿಎಫ್ಎಎಸ್ನಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕು ಹರಡುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಸಮೀಪವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು ನೀರಿನ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಆಹಾರ: PFAS-ಕಲುಷಿತ ಮಣ್ಣು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೂಲಕ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಲುಷಿತ ಜಲಾಶಯಗಳಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ.
- ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್: ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೀರು-ನಿರೋಧಕ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿರುವ PFAS, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಆಹಾರ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಗೀಚಿದಾಗ PFAS ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕಾರ್ಪೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಿಂದ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕವೂ PFAS ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕೆಲವು ಫೌಂಡೇಶನ್ಗಳು, ಜಲನಿರೋಧಕ ಮಸ್ಕರಾಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬಣ್ಣಗಳು ಸಹ PFAS ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಈ PFAS ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಈಗ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅವುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
1. ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೀರು ಸರಬರಾಜಿನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವರದಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ PFAS ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
2. ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಗೀರುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಎಸೆದು ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೇ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: PFAS ಮನೆಯ ಧೂಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ.
5. ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಿ: ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ “PTFE” ಅಥವಾ “ಫ್ಲೋರೋ” ನಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು PFAS ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. “PFAS-ಮುಕ್ತ” ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ವೈದ್ಯರನ್ನು) ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ . ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- PFAS ಒಂದು ರೀತಿಯ 'ಶಾಶ್ವತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು'. ಅವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಇವು ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಕುಕ್ವೇರ್, ಜಲನಿರೋಧಕ ಬಟ್ಟೆ, ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
- ಪಿಎಫ್ಎಎಸ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಗೀರುಗಳುಳ್ಳ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ