ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

"ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ..." ಮತ್ತೆ ಬಂದಿದೆ! ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ತಿಂದು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ಅಥವಾ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಸರಿ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ನಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈ "ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ" ಶಬ್ದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದು, ನಾವು ಈ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ "(ಹಿಕಪ್ಸ್)" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸರಳ ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಇದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಾವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ``(ಡಯಾಫ್ರಾಮ್)`` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುಮ್ಮಟದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವ, ಛತ್ರಿಯಂತಹ ಸ್ನಾಯು.

ಈ ಮಹಾನ್ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕುಹರವನ್ನು (ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಇರುವ ಸ್ಥಳ) ನಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದಿಂದ (ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಇರುವ ಸ್ಥಳ) ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗೋಡೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬಿಡುವಾಗ ಈ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ಯಾರಿಯರ್ ರೀಫ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಈ ದೊಡ್ಡ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎದೆಯ ಕುಹರದೊಳಗಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಛತ್ರಿಯಂತೆ ಮೇಲೇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಾಗವಾಗಿ, ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ದೊಡ್ಡ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಜರ್ಕ್, ಜರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಠಾತ್ ಎಳೆತವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ನುಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು (ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಶಬ್ದ ಬರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ) ಹೊಡೆದಾಗ, ಆ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ಆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ "ಪಾಪ್" ಶಬ್ದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ? ಅದು ಬಾಗಿಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುಚ್ಚುವಂತೆ.

ನಮಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು. ಈ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು: ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಗನೆ ನುಂಗಿದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಅದನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು: ನೀವು ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕೋಲಾದಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು: ಕೆಲವು ಜನರು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಈ ರೀತಿಯ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
• ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು (ಏರೋಫೇಜಿಯಾ): ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ, ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವಾಗ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಮದ್ಯಪಾನ: ಮದ್ಯಪಾನವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹ: ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದ ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ಭಯ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದಂತಹ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ನಿರಂತರ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಲಿಯೋಣ:

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (48 ಗಂಟೆಗಳು) ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಾಮಾನ್ಯ . ಇಷ್ಟು ದಿನ ಇರುವ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಪರೂಪ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ (`(ಫ್ರೆನಿಕ್ ನರ)` ಅಥವಾ `(ವಾಗಸ್ ನರ)`) ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ನರಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ.
• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ `(ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ - GERD)` ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು.
• ಕೆಲವು ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ `(ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್)` (ಮಧುಮೇಹ) ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.
• ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ.

ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ 48 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ನಮಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (CO2) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿನ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕರಗಲು ಬಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಠಾತ್ ಆಘಾತ: ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿರುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ "ಬೂ!" ಎಂದು ಕೂಗಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಂತಿದೆಯೇ? ಈ ಹಠಾತ್ ಆಘಾತವು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಾಗದದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವುದು: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಕಾಗದದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಿ. ಇದು `(CO2)` ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ? ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು:

• ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ 48 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಎರಡು ದಿನಗಳು) ಇದ್ದರೆ.
• ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಊಟ, ಮಾತು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಜ್ವರ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ.
• ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮೂಲ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಎದೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಥವಾ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿಯನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಹಾಗಾದರೆ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಹಠಾತ್, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಬಿಕ್ಕಳಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಅತಿ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

` ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು