ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲಿನ 'ಅನಗತ್ಯ' ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಲೇಸರ್ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲೇಸರ್ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಲೇಸರ್ ಕಿರಣಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು:
- ಹೊಟ್ಟೆ (ಹೊಟ್ಟೆ)
- ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ
- ಕೂದಲು
- ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠಗಳು
- ಸೊಂಟದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು (ಇದನ್ನು ನಾವು "ಪ್ರೀತಿಯ ಹಿಡಿಕೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ)
- ತೊಡೆ
- ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು
ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಲೇಸರ್ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ | ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ? |
|---|---|
| ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಲೇಸರ್ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ (ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನ) | ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಛೇದನ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಲೇಸರ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ. |
| ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಲೇಸರ್ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ (ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ವಿಧಾನ) | ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಛೇದನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಲೇಸರ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. |
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಹೌದು, ಈ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ . ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಕರಗಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಉತ್ತಮ? ಯಾರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ?
ಇದು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರು ಸೂಕ್ತರು ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಜನರು ✅ | ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದವರು ❌ |
|---|---|
| ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. | ಬೊಜ್ಜು ಇರುವ ಜನರು (ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಲ್ಲ). |
| ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರು (ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದಾದವರು). | ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. |
| ತಮಗೆ ಸಿಗುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು. | ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. |
| ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು. |
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು?
ಇದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳು:
- ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಹಳ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ವಾರ್ಫರಿನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ (ಛೇದನ) ವಿಧಾನ
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅರಿವಳಿಕೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶವು ಮರಗಟ್ಟುತ್ತದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ.
1. ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಲೇಸರ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನಂತರ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಛೇದನವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ (ಛೇದನವಿಲ್ಲದ) ವಿಧಾನ
ಇದು ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಲೇಸರ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತಂಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು .
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ:
- ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು.
- ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಛೇದನದ ಬಳಿ ಸಣ್ಣ ಡ್ರೈನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು.
- ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ವಿಶೇಷ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ನೀವು ಇನ್ಸಿಶನ್ ಮಾಡದಿರುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ಇದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳೇನು?
ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳೆರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ.
| ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ✅ | ಅಪಾಯಗಳು ⚠️ |
|---|---|
| ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. | ಛೇದನ-ರಹಿತ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ: ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಊತ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನೋವು. |
| ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೊಡಕುಗಳಿವೆ. | ಛೇದನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ: ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಗ್ರಹ (ಹೆಮಟೋಮಾ), ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಊತ, ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಗುರುತು. |
| ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ದೀರ್ಘ ರಜೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. | ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. |
ಈ ಅಪಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ . ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ:
- ಗಾಯದಿಂದ ಕೀವು ತರಹದ ದ್ರವ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
- ನಿರಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
- ತೀವ್ರ ನೋವು
- ಅಸಹಜ ಊತ
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಲೇಸರ್ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ತೀವ್ರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 'ಅನಗತ್ಯ' ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ರೂಪಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
- ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದರೆ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತರೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಅರ್ಹ, ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment