ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿವೆಯೇ? ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿವೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ಹಾಕಿಕೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಓಹ್, ನನ್ನ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವಿದೆ." ಇಂದು ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು 'ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ' ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಥೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಎಂದರೇನು?

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ಈ ಹೆಸರಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

• ಮೈಯೋ ಎಂದರೆ ಸ್ನಾಯು .
• ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ತೆಳುವಾದ, ಬಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ 'ಫ್ಯಾಸಿಯಾ' ಎಂಬ ಅಂಗಾಂಶ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿರುವ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂಗಾಂಶ ಯಾವುದು?

ಜೇಡರ ಬಲೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂಬ ಈ ಅಂಗಾಂಶವು ಹೀಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಜಾಲದಂತೆ. ಇದು ನಿರಂತರ, ಮುರಿಯದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯವರೆಗೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ತಂತುಕೋಶವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗಾಂಶವು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೀಳುವಿಕೆ, ಅಪಘಾತ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಆಘಾತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಈ ತಂತುಕೋಶವು ತನ್ನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಂಟು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ಬಿಗಿತವು ನಮಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇಡರ ಬಲೆಯು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಳೆದಾಗ, ಇಡೀ ಬಲೆಯು ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ, ತಂತುಕೋಶದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆಯು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಇದು 'ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಥೆರಪಿ'ಯಂತೆಯೇ?

ಹೌದು, ಅವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ 'ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ' ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ 'ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು' ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಗಂಟಿನ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಗಂಟು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು).

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ತಂತುಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

• ದೈಹಿಕ ಆಘಾತ: ಕಾರು ಅಪಘಾತ, ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಾಟಿಯೇಟಿನಂತಹ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು.
• ಗಾಯದ ಗುರುತು: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಗಿತ.
• ಉರಿಯೂತ: ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು.
• ಸಂಕುಚಿತ ನರಗಳು: ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು: ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು.

ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ತಜ್ಞರಾಗಿರಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ: ಮೊದಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳ (ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು) ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

2. ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು: ನಂತರ, ಗುರುತಿಸಲಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವುದು:ಒತ್ತಡ ಹೇರುವಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂತುಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಅಂಗಾಂಶವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಸಡಿಲಗೊಂಡ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮುಂದಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳುತ್ತಾನೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನೋವು ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯು 15 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಇತರ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಂತೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಇತರ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಂತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ನರ ಹಾನಿ

ಇವು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? (ಸ್ವಯಂ-ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ)

ಹೌದು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು 'ಸೆಲ್ಫ್-ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ರಿಲೀಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ರೋಲರ್ ಮಸಾಜರ್ ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ತಂತುಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು, ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಂಶೋಧನೆಯು 100% ಸಮಯ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.