ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲೂ ಮುಳ್ಳಿದೆಯೇ? ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಬರುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು... ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆದಾಗ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತ ನಂತರ ಎದ್ದಾಗ ನೋವು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಈ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ನೋವಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿಮ್ಮಡಿಯೊಳಗೆ ಮುಳ್ಳು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಹೊರಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ . ಇಂದು, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಪ್ಪ ಅಂಗಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ( ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15% ಜನರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಮಗೆ ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ , ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ ಸ್ವತಃ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಿದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

• ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?: ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ" ಎಂಬ ದಪ್ಪ ಅಂಗಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯಿದ್ದು ಅದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಲ್ಲಿನ ಬಿಲ್ಲಿನ ದಾರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು, ತಪ್ಪು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಈ ಅಂಗಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯು ಹಿಗ್ಗಬಹುದು, ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನೇ ನಾವು "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಮೊದಲು ಹೇಳಿದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವು.

• ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?: ಈಗ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ "(ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್)" ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ತಂತುಕೋಶವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು "ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ತಂತುಕೋಶವು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮುಳ್ಳಿನಂತೆ ಕಾಣುವ "(ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್)" ಆಗುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನೋವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್) ಗುಣಪಡಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಡಾಕ್ಟರ್, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಅವರು ನೋವಿನ ಸ್ಥಳ, ಯಾವುದೇ ಊತವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ನೀವು ಆಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಧರಿಸುವ ಶೂಗಳ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಣ್ಣ ಎಲುಬಿನ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ ಅಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇಂತಿವೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರ ಬೀಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು (ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು) ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಐಸಿಂಗ್: ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೆಳಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ತಣ್ಣೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಔಷಧಿಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಂತೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸರಿಯಾದ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಸಪೋರ್ಟ್‌ಗಳು: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯಿರುವ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸಪೋರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು / ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು) ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸರಳವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯ. "ಒಂದು ವೇಳೆ ಮುಳ್ಳು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ತೆಗೆಯಬೇಕೇ?" ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮುಳ್ಳು ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.

ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್, ಔಷಧಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ) 6-12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ" ದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಿ, ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ರೂಪುಗೊಂಡ ನಂತರ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಗೆಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

• ನನ್ನ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ? ಇದು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ?
• ಈ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು?
• ನನಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ?
• ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ನನ್ನ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಂತೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.