ನೀವು ಕೂಡ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಶೀತ ಬಂದಾಗಲೂ, ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ, "ಓಹ್, ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನೋಸೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಏಡ್ಸ್ ನಂತಹ) ಬರುವ ಅಸಹಜ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಭಯ. ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, 'ನೊಸೊಸ್' ಎಂದರೆ ರೋಗ ಮತ್ತು 'ಫೋಬೋಸ್' ಎಂದರೆ ಭಯ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 'ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕಾಯಿಲೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಾಗ, 'ಓಹ್, ನನಗೂ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ' ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು 'ರೋಗ ಫೋಬಿಯಾ', 'ಪ್ಯಾಥೋಫೋಬಿಯಾ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹೊಸದು ಸೈಬರ್‌ಕಾಂಡ್ರಿಯಾ . ಅಂದರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವಾಗ ಮತ್ತು 'ನನಗೂ ಈ ರೋಗ ಬರುತ್ತದೆ / ಈಗಾಗಲೇ ಬಂದಿದೆ' ಎಂದು ಭಯಪಡುವುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 1 ಮತ್ತು 5 ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 1 ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ, ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಈ ಮೂರು ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

• ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು 'ನನಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುತ್ತದೆ' ಅಥವಾ 'ನನಗೆ ಎಚ್ಐವಿ/ಏಡ್ಸ್ ಬರುತ್ತದೆ' ನಂತಹ ಒಂದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಯಭೀತ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರಕವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗಿಂತ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ , ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (ಎಸ್‌ಟಿಡಿ) ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಹುದು.

• ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (IAD): ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯುಒಂದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ಭಯವಲ್ಲ, ಹಲವು ಬಗೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಭಯ. 'ಇಂದು ನನಗೆ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ನಾಳೆ ನನಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?' ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಗೂ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಒಂದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

• ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಈ ಜನರು, ಇತರ ಇಬ್ಬರಂತೆ, ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಈ ಜನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು IAD ಯಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಯಾರಿಗೆ ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಾವಿನ ಭಯಪಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (OCD) ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ OCD ಇರುವ ಜನರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದು: ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿರಬಹುದು.
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವುದು: ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, 'ನನಗೂ ಅದು ಬರುತ್ತದೆಯೇ?' ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು.
• ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿರುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಹುದು.
• ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ, ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು: ಪೋಷಕರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು/ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು: ಈ ರೀತಿಯ ಭಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಯಾವ ಫೋಬಿಯಾಗಳು?

ಒಂದು ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರ ಭಯಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕಾರ್ಸಿನೋಫೋಬಿಯಾ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಭಯ.
• ಕಾರ್ಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾ: ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಭಯ.
• ಚರ್ಮರೋಗ ಭೀತಿ:ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಭಯ.
• ಹಿಮೋಫೋಬಿಯಾ: ರಕ್ತ ಕಂಡರೆ ಭಯ.
• ಫಾರ್ಮಾಕೋಫೋಬಿಯಾ: ಔಷಧಿಗಳ ಭಯ.
• ಥಾನಟೋಫೋಬಿಯಾ: ಸಾವಿನ ಭಯ.
• ಟ್ರಿಪನೋಫೋಬಿಯಾ: ಸೂಜಿಗಳ ಭಯ.

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಐಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು: 'ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೆ, ನನಗೆ ಆ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುತ್ತದೆ' ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಜನರು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ತಾವು ಭಯಪಡುವ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಓದುತ್ತಾ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ: ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಬಂದಾಗಲೂ "ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣವೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು.
• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು: ಅವರು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
• ಇತರರಿಂದ ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭರವಸೆ ಪಡೆಯುವುದು: "ಇದು ನನಗೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅಲ್ವಾ? ಇದು ನಿಮಗೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು.
• ಅನಿಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆ.

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ನಿಮಗೆ ನೋಸೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM), ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಭಯ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಆ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು CBT ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೋಷಪೂರಿತ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ: ಇಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಬಹುದು, ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ: ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

• ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾದ ತೊಡಕುಗಳೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
• ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚುಗಳು.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ.
• ಅನಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ತೊಡಕುಗಳು.
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

• ಹಠಾತ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ.
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನನಗೆ ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಬರಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ನನಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ?
• ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?
• ನಾನು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ಮಾಹಿತಿ (ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು ಎರಡೂ) ಇರುವುದರಿಂದ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಭಯಪಡುವ ಬದಲು, ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.

` ನೊಸೊಫೋಬಿಯಾ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಯ, ರೋಗ ಭೀತಿ, ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ, ಸೈಬರ್‌ಕಾಂಡ್ರಿಯಾ