ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಎರಡು ರಹಸ್ಯ ಸೇವಕರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ: ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು.

ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮುರಿದಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ? ನಾವು ಮೂಳೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜೀವ, ಕಲ್ಲಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಂತೆ ಜೀವಂತವಾಗಿವೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿವೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸದ ಹಿಂದೆ ಇಬ್ಬರು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಾರರಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಇಂದು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಯಾರು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ಎರಡು ರೀತಿಯ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಅವು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಎರಡು ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡವರಾದವರೆಗೂ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಾವು ದೊಡ್ಡವರಾದ ನಂತರವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂಡದಂತೆ.

• ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಯ "ಬಡಗಿಗಳು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಅವು ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ ಫಾರ್ ಬಿಲ್ಡರ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಅವು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ.
• ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು: ಇವು "ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು". ಅವು ಹಳೆಯ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರಗಿಸುತ್ತವೆ, ಹೊಸ, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು.

ಈ ಇಬ್ಬರೂ ಒಂದು ತಂಡದ ಹಾಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಹಳೆಯದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೂಳೆ ಮರುರೂಪಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:

1. ಹೊಸ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಈ ಕೋಶಗಳಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

2. ಮೂಳೆ ಪುನರ್ರಚನೆ: ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

3. ಮುರಿದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು: ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ, ಈ ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಸ್ತೆ ನಿರ್ಮಿಸುವವರು ಬಂದು ಆ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಸ ಡಾಂಬರಿನಿಂದ ತುಂಬುವಂತೆಯೇ, ಮೂಳೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳು ಒಳಗೆ ಬಂದು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಕೆಲಸ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಮೂಳೆ ಬೆಳೆಯಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಈ ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ವಿಶೇಷ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮೂಳೆ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಜನ್.ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ತಯಾರಾದ ಮೂಳೆ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಂತರ ಸಿಮೆಂಟ್ ಗಾರೆಯಂತೆ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಸ್ಟಿಯೋಸೈಟ್ಗಳು ಯಾರು?

ಮೂಳೆಗಳ ಒಳಗೆ "ರಕ್ಷಕರು" ಅಥವಾ "ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರು" ಆಸ್ಟಿಯೋಸೈಟ್‌ಗಳು. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಅವು ಮೂಳೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಾದರೂ, ಈ ಆಸ್ಟಿಯೋಸೈಟ್ ಕೋಶಗಳು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು (ನಿರ್ಮಿಸುವವು) ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು (ಮುರಿಯುವವು) ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ಬಂದು ನೋಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಆ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳು ಒಳಗೆ ಬಂದು ದುರಸ್ತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ "ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ತಂಡ". ಅವು ಹಳೆಯ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳು ಹೊಸ, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಅವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅವು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳು ಹಳೆಯ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಇದು ಕಾರ್ಟೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಆಮ್ಲ ಕರಗಿಸುವ ಲೋಹದಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಬಹಳ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆಸ್ಟಿಯೋಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ "ಈ ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳು ಕರಗಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಆ ಹಳೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹೊಂಡಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ಒಳಗೆ ಬಂದು ಆ ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸ, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು. ಈ ಎರಡು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ರಚನೆಯ ದರ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯ ದರದ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹಳೆಯ ಮೂಳೆ ತೆಗೆಯುವ ದರ (ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ) ಹೊಸ ಮೂಳೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ದರಕ್ಕಿಂತ (ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ) ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ? ನಂತರ ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ, ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳು:

• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ಮೂಳೆಗಳು ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಮುರಿಯಬಹುದು.
• ಆಸ್ಟಿಯೋಪೀನಿಯಾ: ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೋಪೊರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಾಗಿದೆ.
• ಹೈಪರ್‌ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್: ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂಳೆಯ ಪ್ಯಾಗೆಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಇದು ಮೂಳೆ ಮರುರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಠಾತ್ತನೆ ನಡೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ವಿರೂಪಗೊಂಡು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಇಡೀ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದನ್ನು DXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಮೂಳೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಬಲವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆ: ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ: ರಕ್ತ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಖಂಡ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (IPTH) ಪರೀಕ್ಷೆ.
• ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿಡುವುದು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಸಣ್ಣ ಮೀನು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು).
• ತೂಕ ಹೊರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಡೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ. ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಧೂಮಪಾನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಮಾಡಬೇಕು .
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು, ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಈ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಅವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೌನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.