ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗ 14 ವರ್ಷ, ಸರಿಯೇ? ಈ ವಯಸ್ಸು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ, 'ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು'. ಈ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ?
ಈ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ:
1. ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಬಿಎಂಐ
ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ . ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಈ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವರದಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ.
2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ
ಮುಂದೆ, ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಇವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ! (ಖಿನ್ನತೆಯ ತಪಾಸಣೆ)
ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ , ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?
ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ:
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಹೇಗಿದೆ?
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವತಃ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳಿ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1,300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಂತಹವು) ಮೂರು ಬಾರಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ?
ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಲಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ , ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೈವಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಲೆಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್ಗಳಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಟ
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಟಿವಿ, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳು, ಫೋನ್ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳಂತಹ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೇಗಿದೆ?
14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ:
- ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
- ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ವೃಷಣ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ . ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 11 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಅಥವಾ 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು . ಶಿಶ್ನವು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಇದು ಸಹಜ.
- ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.
- ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೋಟ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಾದ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು.
5. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಮುಂದೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು , ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತರ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ (ಚಾಪೆರೋನ್) ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿಗೆ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ.
6. ಲಸಿಕೆಗಳ ನವೀಕರಣ
ಲಸಿಕೆಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ .ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಲಸಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
7. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ , ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ , ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (ಎಸ್ಟಿಡಿ) ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ 15 ವರ್ಷ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದಿನ ತಪಾಸಣೆಯವರೆಗೆ, ಅಂದರೆ 15 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ತನಕ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
ಶಾಲೆ ಹೇಗಿದೆ?
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಂಗೀತ, ಕಲೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ಕ್ಲಬ್ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ . ಅವರು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.
- ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್ಗಳಂತಹ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ , ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅದು ಕಲಿಕಾ ನ್ಯೂನತೆ , ಗಮನ ಸಮಸ್ಯೆ , ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಒತ್ತಡಗಳಾಗಿರಬಹುದು .
- ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡವು ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಅವರು ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು
- ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ . ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ . ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ .
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಲಿಂಗ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೊಡ್ಡವರಾಗುವವರೆಗೂ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (STDs) ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು , ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು .
- ಕಿರಿಕಿರಿ , ದುಃಖ , ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು , ಕಳಪೆ ಅಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಮಾತು ಮುಂತಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.
ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ.
- ಧೂಮಪಾನ, ವೇಪಿಂಗ್, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಟ್ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ . ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ಚಾಲಕನಿರುವ ವಾಹನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹತ್ತಬೇಡಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೈಕ್, ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೂಟರ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸಲು ನೆನಪಿಸಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಅವರು ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಂತಹ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
- ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು SPF 30 ಇರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು .
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ . ಕುಟುಂಬದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಬ್ರೌಸರ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ .
- ಆನ್ಲೈನ್ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಸೈಬರ್ಬುಲ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದೂಕನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಮೂಲಕ ಬಂದೂಕಿನಿಂದಾಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ . ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಬಂದೂಕು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇಳಿಸದೆ ದೂರವಿಡಿ . ಮದ್ದುಗುಂಡುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ .ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ, ವಾಸಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಮುದಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ...
ನಿಮ್ಮ 14 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಕ್ಷೇಮ ಮಕ್ಕಳ ಭೇಟಿಯು ಅವರ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ . ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಟಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ ಅದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.
` ಹದಿಹರೆಯ, ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಲಸಿಕೆಗಳು, ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆ, ಯುವ ಆರೋಗ್ಯ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ