ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈಗ ದೊಡ್ಡ ಮಗು ಇದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಇದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಮಕ್ಕಳ ಭೇಟಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅವರು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ನಾವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಕೆಲವು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿಸಬಹುದು .
- ಶ್ರವಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ.
ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಗಳು
ಇದು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಸಿಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
- ಈ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ), ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಬಲವರ್ಧಿತ ಸೋಯಾ ಹಾಲು (ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ) ಇರಬೇಕು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು.
ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ
"ಓಹ್, ಡಾಕ್ಟರ್, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ" - ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಹೇಳುವ ಮಾತು.
- ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.
- ಆದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ, ಅವರು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತಡವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಶಾಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಆರಂಭವಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಿಗದಿರಬಹುದು.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಫೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಫೋನ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು . ಅಂದರೆ ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ನೀವೇ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ.
ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ
15 ವರ್ಷಗಳು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಮಯ. ವೈದ್ಯರು ಕೂಡ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟು ಆಗಬೇಕಿತ್ತು. ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಆಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಅದು ಹುಡುಗನಾಗಿದ್ದರೆ: ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ (ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ) ಇದರರ್ಥ ವೃಷಣಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಶಿಶ್ನವು ಉದ್ದವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ಸಮಾನ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಭಾವ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಮಾನ ವಯಸ್ಸಿನವರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಹಳ ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇತರರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಸಹ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು: ನೀವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.
- ಲೈಂಗಿಕ ಭಾವನೆಗಳು: ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದು ಸಹಜ. ಅಂದರೆ ಅವರು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಗುರುತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು: ನೀವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದಿರಬಹುದು.
- ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆ: ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೊಸದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಮುಂದೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡುವುದು.
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.
- ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕರು ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನೀವೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲಸಿಕೆಗಳ ನವೀಕರಣ
ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಸಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಲಸಿಕೆಗಳು ಸಿಕ್ಕಿವೆಯೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಸ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಲಸಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ರಕ್ತಹೀನತೆ , ಅಂದರೆ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಕ್ಷಯರೋಗದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಗೂ (STDs) ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತಪಾಸಣೆಯವರೆಗೆ (16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ) ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದ ತಪಾಸಣೆಯವರೆಗೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ನಾನು ಶಾಲೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ನೋಡಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ, ಕಲೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ಕ್ಲಬ್ಗಳಂತಹ ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸಿ. ಅವರು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾಲೇಜು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ , ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಮನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಮಗುವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ತುಂಬಾ ಬೇಕು.
- ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೊಗಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮನೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ವಿವರಿಸಿ.ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (STDಗಳು) ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ .
- ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಧೂಮಪಾನ, ವೇಪಿಂಗ್, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಡ್ರಗ್ ದುರುಪಯೋಗದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಗಳಿ.
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸಂತೋಷದ ಕೊರತೆ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಅಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸಿ. ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲೇ ನವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.
ಸುರಕ್ಷತೆ! ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸೀಟ್ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಕು .
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿ .
- ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳಿ.
- ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 30 SPF (ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ) ಇರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆನ್ಲೈನ್ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಸೈಬರ್ಬುಲ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದೂಕನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಮದ್ದುಗುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದಿರುವುದು, ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು), ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮುದಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ
ಹಾಗಾಗಿ, ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ, 15 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಷೇಮ ತಪಾಸಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಂಬಲ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
- ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಲಿ.
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
`` ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳ ಭೇಟಿ, 15 ವರ್ಷಗಳ ಕ್ಷೇಮ ತಪಾಸಣೆ, ಯುವ ಆರೋಗ್ಯ, ಬಿಎಂಐ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಾರ್ಟ್, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ''
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ