ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಗು ಹಸಿದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ? (ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಗು ಹಸಿವು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು, ಅಂದರೆ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಗು, ಒಳ್ಳೆಯ ಊಟ ಮಾಡಿದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ "ಅಮ್ಮ, ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ!" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆಯೇ? ಇಂದು ನಾವು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ತಿಂಡಿ ಕೊಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಅಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ, ಏಕೆಂದರೆ "ಹಸಿದ" ಎಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದಲ್ಲ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ "ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಎಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಬೇಸರ, ಒಂಟಿತನ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗದ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸುಲಭವಾದ ಪದವೆಂದರೆ "ಹಸಿವು".

ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆಟವಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಬಂದು "ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಬೇಸರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ಅವನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅಥವಾ, ಅವನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಿದರೆ, ಅವನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿದ್ದಾಗ ಅಲ್ಲ, ದುಃಖಿತನಾದಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವನಿಗೆ ಹಾಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅವನ ದುಃಖ, ಬೇಸರ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ?

ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು "ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ:

• "ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಗ/ಮಗಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಪ್ರಿಯೆ?"
• "ನನ್ನ ಜೊತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಟವಾಡಲು ಬರುತ್ತೀಯಾ?"
• "ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಸರ ಆಯ್ತಾ?"

ನೀವು ಹೀಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವನು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರೆ, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ಗಮನ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಆಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅಥವಾ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಮಗು "ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ, ನನಗೆ ತಿನ್ನಲು ಏನಾದರೂ ಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಸಣ್ಣ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿಂಡಿ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.

ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ "ಹಸಿವು" ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು "ಪೂರ್ಣತೆ" ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ಕಲಿಸುವುದು ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಮಗು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಾಗ ಹಾಲಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡುವಂತೆಯೇ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬರುವ ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಗ ನಾವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಯಾವಾಗ ಹಸಿವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಮಗು ತಾನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಯಾವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• "ತಟ್ಟೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುವವರೆಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ" ಎಂಬ ನಿಯಮವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನೂ ಆಹಾರ ಉಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿ. "ಓಹ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕೇಳುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಒಮ್ಮೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಬದಲು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ: ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲಿ, "ಓಹ್, ಈ ಆಹಾರವು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ." ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, "ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಸಿವಾಗಿದೆಯೇ?" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಟಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದಿನವಿಡೀ ಊಟ ಮಾಡುವ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು: "ಮೇಯಿಸುವಿಕೆ" ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕರೆ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾಣಿಯಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಾವು "ಮೇಯಿಸುವಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೀಗೆ ತಿನ್ನುವ ಮಗುವಿಗೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಈ "ಮೇಯಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು" ನಾವು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು?

ಮಗುವು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಮುಖ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ: ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿರುವ ಮಗು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದ ನಂತರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವ ಮಗು ಮುಖ್ಯ ಊಟವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.
• ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ: ಮೇಯಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ , ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ .
• ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಅಂದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಈ ಮೇಯಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಗು ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವಾಗ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭೋಜನ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆದರೆ, ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಿನವಿಡೀ ಓಡಾಡುತ್ತಾ ಆಟವಾಡುತ್ತಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹಜ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿಂಡಿ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಷಯದಿಂದ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಗುವಿನ ಹಸಿವಿನ ಹಿಂದಿನ ಕಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು "ಹಸಿದಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾದ ಹಸಿವೋ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾವನೆಯೋ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
• "ತಟ್ಟೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂಬ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಸಿ.
• "ಮೇಯುವ" ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು). ಸ್ಥಿರವಾದ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

` ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು, ಹಸಿವು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಗ್ರಹಿಸುವಿಕೆ, ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಣೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಪೋಷಕರ ಸಲಹೆಗಳು