ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಿತ್ತರಸ ಕೊಲಾಂಜೈಟಿಸ್ (ಪಿಬಿಸಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಬಲರಾಗಿ... ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪಿಬಿಸಿ (ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಿತ್ತರಸ ಕೊಲಾಂಜೈಟಿಸ್) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಓಡುತ್ತಿರಬಹುದು. "ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ? ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು

ನೀವು ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ, ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆ, ಅದರ ಸ್ವರೂಪ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಔಷಧಿಗಳು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ? ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಲಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ: ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನಾವು ಏನು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದೆವೋ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬರೆದಾಗ, ನೀವು ಆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸೂಚನೆಗಳು, ಔಷಧಿಗಳ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಾತನಾಡಿ: ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. "ಡಾ., ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದೇ?"

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ , ಅನಗತ್ಯ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ನಾವು ಮೊದಲು ನೋಡುವುದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್. ಪಿಬಿಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎರಡು ಅಲಗಿನ ಕತ್ತಿಯಂತೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತಪ್ಪಾದ ಮತ್ತು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು "ಈ ಔಷಧಿ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಸುಳ್ಳು ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗದ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?

ಉತ್ತಮ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ನೀವು ಸರ್ಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಗಳು ನಡೆಸುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರೋಗಿಗಳ ವಕಾಲತ್ತು ಗುಂಪುಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಲಿವರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮತ್ತು ಪಿಬಿಸರ್ಸ್ ಆರ್ಗನೈಸೇಶನ್‌ನಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಸಹ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅವರು ಸಹ ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಪಿಬಿಸಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಣಿದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಪತ್ನಿ ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಪಿಬಿಸಿಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಾಂತ್ವನದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಅಥವಾ ಭಯಪಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.