ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡುವ ರಕ್ಷಕ: ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು!

ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಬಂಡೆಗಳಂತೆ ನಿರ್ಜೀವ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅನೇಕ ಜನರು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀವಂತವಾಗಿವೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅದ್ಭುತ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಜೀವಂತ ಮೂಳೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಪೋಷಣೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಈ ಮೂಕ ರಕ್ಷಕ, ಅದು ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಮರದ ಕಾಂಡದ ಸುತ್ತಲಿನ ತೊಗಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆ ತೊಗಟೆ ಮರಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅದೇ ರೀತಿ, ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ತೆಳುವಾದ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಪೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಪೊರೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಉಳಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಅದರೊಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಈ ಪೊರೆಯೊಳಗೆ, ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ದೊಡ್ಡ ಜಾಲವಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೀವ ನೀಡುವ ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಆಗಿದೆ.

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?

ಈ ಸಣ್ಣ ಪೊರೆಯು ಒದಗಿಸುವ ಸೇವೆ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• 1. ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ: ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಜೀವಂತ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಜೀವಂತ ಅಂಗಾಂಶದಂತೆ, ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಮೂಳೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಂನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• 2. ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ "ಅನುಭವ" ನೀಡುವುದು: ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ನರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ, ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಈ ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಪೊರೆಯು ಹರಿದು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತೀವ್ರ ನೋವು ಎಂದು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೂಳೆ ಮುರಿತವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

• 3. ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ: ಇದು ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಂನ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಈ ಪೊರೆಯೊಳಗೆ, ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಜೀವಕೋಶವಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ: ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೂಳೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಂನಲ್ಲಿರುವ ಈ ಮೂಳೆ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕೋಶಗಳು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ:ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಒಳಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಏನೋ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಂನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳು "ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ." ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಎರಡು ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಆಗಿದೆ.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಳೆಗಳು ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಪೊರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅದರಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.

• ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಧಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ (ಇವು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ).
• ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳ.

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಇಲ್ಲದ ಮೂಳೆಗಳು ಇವೆಯೇ?

ಹೌದು. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ನಿಂದ ಆವರಿಸಲ್ಪಡದ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಮೂಳೆ ಇದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸೆಸಮಾಯ್ಡ್ ಮೂಳೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ) . ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೈಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಎಳ್ಳು ಮೂಳೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಎಳ್ಳು ಮೂಳೆಗಳು ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಂನಿಂದ ನೇರ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಮುರಿದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ , ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆಗಿಂತ ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪೊರೆಗಳ ಪದರಗಳು

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪೊರೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ಪೆರಿಯೊಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು.

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟೈಟಿಸ್

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಂನ ಊತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರ ಓಡಲು ಅಥವಾ ಮಿಲಿಟರಿಯಂತೆ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಪೊರೆಯ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪೊರೆಯು ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ:

• ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು .
• ಗಾಯದಿಂದ ಕೀವು ಸೋರುವುದು .
• ಜ್ವರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಎಂದರೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಕೂಡ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಮುರಿತಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೀವ್ರ ನೋವು
• ಊತ
• ಮೃದುತ್ವ
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಚರ್ಮದ ನೀಲಿ/ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ವಿರೂಪತೆ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದೇನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ನೀವು ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ .
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ .
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜಾರಿ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
• ಮೇಲಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕುರ್ಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಬೇಡಿ. ಆ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಕೋಲಿನಂತಹ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜೀವ, ಬದಲಾಗದ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆಯಾದರೂ, ಅವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀವಂತ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಪೆರಿಯೊಸ್ಟಿಯಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಣ್ಣ ಪೊರೆಯು ಆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವು ಬಲವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ, ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.