ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗುಪ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಪೆರಿಟ್ಯೂಬ್ಯುಲರ್ ಕ್ಯಾಪಿಲರೀಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಂತೆಯೇ, ಈ ಎರಡು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸದ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ವೀರರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ, ನೀವು ನೋಡಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದವರ ಬಗ್ಗೆ? ಆ ವೀರರನ್ನು ನಾವು `ಪೆರಿಟುಬ್ಯುಲರ್ ಕ್ಯಾಪಿಲರೀಸ್` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಂದು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಈ ಸಣ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಪೆರಿಟ್ಯೂಬ್ಯುಲರ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಿ, ಈ ಹೆಸರನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸೋಣ.

• ಪೆರಿ ಎಂದರೆ "ಸುತ್ತಲೂ".
• ಟ್ಯೂಬ್ಯುಲರ್ ಎಂದರೆ "ಸಣ್ಣ ಚಾನಲ್‌ಗಳು".
• ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪೆರಿಟ್ಯೂಬ್ಯುಲರ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಗರ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಸಣ್ಣ ಮನೆಗಳಿವೆ. ನಾವು ಈ ಮನೆಗಳನ್ನು ನೆಫ್ರಾನ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ನೆಫ್ರಾನ್‌ಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಘಟಕಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ (ನೆಫ್ರಾನ್ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ) ಸುತ್ತುವ ಸಣ್ಣ ಬೈವೇಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಪೆರಿಟ್ಯೂಬ್ಯುಲರ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬೈವೇಗಳ ಮೂಲಕವೇ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಪೋಷಣೆ) ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕಸವನ್ನು (ತ್ಯಾಜ್ಯ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲವು ಒಬ್ಬ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧಕನಂತೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಬೇಡ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

1. ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಶೋಧನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಉಳಿದ ಯಾವುದೇ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಳವೆಗಳಿಗೆ ಸ್ರವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಈ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪೆರಿಟುಬ್ಯುಲರ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮರುಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಪೆರಿಟ್ಯುಬ್ಯುಲರ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ರೇರ್‌ಫ್ಯಾಕ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರರ್ಥ ಈ ನಾಳಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಚಾನಲ್‌ಗಳು ಒಮ್ಮೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಅವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.

ಈ ಹಾನಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ (CKD):ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಶೋಧನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಈ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಈ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲದಂತೆ.

ಈ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

• ಮಧುಮೇಹ
• ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಗ್ಲೋಮೆರುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಶೋಧಕ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು)
• ಮೂತ್ರನಾಳದ ಅಡಚಣೆ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ದೇಹದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋವು.
• ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬರುವ ಜ್ವರ.
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ.
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ (ಹೆಮಟುರಿಯಾ) .
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉರಿ ಅಥವಾ ನೋವು (ಡೈಸೂರಿಯಾ) .
• ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ (ಗಾಢ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು).
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಊತ (ಎಡಿಮಾ).
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (ಯುಟಿಐಗಳು).

ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, "ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ .

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:

• ಮೂತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ `BUN (ರಕ್ತ ಯೂರಿಯಾ ನೈಟ್ರೋಜನ್)` ಮತ್ತು `ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್` ಎಂಬ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. `eGFR (ಅಂದಾಜು ಗ್ಲೋಮೆರುಲರ್ ಶೋಧನೆ ದರ)` ಎಂಬ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಶೋಧನೆ ದರದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್: ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಡಚಣೆಗಳ ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಈ ಪೆರಿಟ್ಯೂಬ್ಯುಲರ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದೇನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಲು ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೆರಿಟ್ಯೂಬ್ಯುಲರ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.