ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ, "ಮಗು ಎಷ್ಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೋ ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಅಂತಹದ್ದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯಾಗುವುದು ಸಹಜ. "ಓಹ್, ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದು, 'ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ದೊಡ್ಡದು' ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ LGA ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
'ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದು' (LGA) ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, LGA ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಗೆ, ಅಂದರೆ ಮಗು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿದ್ದ ವಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ದಿನವು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 8 ರಿಂದ 18 ವಾರಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅದೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 100 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು 10 ಭಾರವಾದ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಮಗುವನ್ನು LGA ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗು ಇಷ್ಟೊಂದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರ ಈ ರೀತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
| ಕಾರಣ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ತಪ್ಪು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ಆಗ ಮಗು ನಿಜವಾದ ವಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
| ತಾಯಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದೆ. | LGA ಶಿಶುಗಳು ಜನಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ . ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಇದ್ದ ಮಧುಮೇಹವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಮಗುವೂ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಪೋಷಕರ ದೇಹದ ಗಾತ್ರ | ಇಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ಎತ್ತರ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. |
| ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ | ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. |
ಮಗು ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?
ಎಲ್ಲಾ LGA ಶಿಶುಗಳು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಗು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮಗುವಿನ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಕಾರಣ, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಅದಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆರಿಗೆ : ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆರಿಗೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ದೊರೆಯುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಮಲ (ಮೆಕೋನಿಯಮ್) ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೆರಿಗೆ: ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ನಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಯೋನಿಯ ಬಳಿ ಸಣ್ಣ ಕಟ್ (ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ) ಕೂಡ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳು: ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮುರಿದುಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
- ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ `(ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಳ: ಮಗುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಇದು ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಂತಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ತಾಯಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದಾಗ ಮತ್ತು LGA ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ ಈ ಅಪಾಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪೋಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ): ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ತಾಯಿಯಿಂದ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜನನದ ನಂತರ, ತಾಯಿಯಿಂದ ಬರುವ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಂತರೂ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಾವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು LGA ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜನಿಸಿದ LGA ಶಿಶುಗಳು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಭಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು . ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು LGA ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆದು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ , ಸುಂದರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- 'ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ದೊಡ್ಡದು' (LGA) ಎಂದರೆ ಮಗು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ವಾರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
- ಇದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ಮಧುಮೇಹ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು). ಪೋಷಕರ ದೇಹದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.
- LGA ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ) ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ